男性衰老有六個標誌
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男性的衰老過程比較隱蔽,很多男性朋友從三十多歲到四十多歲,周圍的人都沒有發現明顯的變化,但身體的衰老過程逐漸開始,男性不老,在哪裏能知道呢?今天,小編總結了男性老化的標誌。
老化標誌1:工作時呼吸。隨着年齡的增長,很多男性感到體力不如以前,比如打籃球,踢足球的時候以前不靈活,散步,爬山以前不遠,搬重物比以前辛苦,做體力勞動就喘不過氣來。到了40歲,有意識地進行有氧運動,鍛鍊肺的功能,促進肺的活力,激發身體的活力,延緩衰老。
老化標誌2:尿線細無力。男性衰老從前列腺開始,尿頻、尿急、尿線細而無力、排尿不盡等症狀可能是前列腺的衰老警報。需要引起重視。
衰老標誌三:性生活後非常疲乏。衰老會讓男人的私處發生很多變化,比如陰莖表皮變得鬆弛;敏感度降低,性衝動次數減少;勃起不舉,性反應遲緩;精液量減少,性生活後非常疲乏等。此時應適當節制性生活,減輕精神壓力。
老化標誌4:健忘症越來越明顯。隨着年齡的增長,很多男性朋友經常抱怨記性越來越差,往往話在嘴邊卻想不起來,東西放在一個地方轉眼就忘了,這是腦細胞逐漸衰老凋亡導致的。平時多吃富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養護腦神經的成分的食物,有利於延緩大腦衰老。另外,適當的室外有氧運動也能延緩腦衰老。
老化標誌5:每隔三差五便祕。經常便祕可能是腸道衰老的開始,隨着年齡的增長,腸道蠕動變慢,腸道內的水分相對減少,習慣長時間坐着,運動少,精神長時間緊張容易便祕。便祕會使膚色暗淡,青春痘蔓延,直腸癌的風險也會增加。
老化標誌6:脫髮越來越明顯。如果一段時間內持續脫髮,每天脫髮超過100根考慮是身體開始衰老的標誌。脫髮會嚴重影響男性的個人形象,甚至造成不自信、自卑等心理問題。建議避免過於頻繁燙髮、染髮,少用吹風機和保溼定型類化學產品;經常梳頭、按摩頭皮,促進頭皮血液循環,促進頭髮滋潤生長。
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