白領如何保持健康好心情 白領應該如何自我調節情緒
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被譽爲人類出版史上第二大的卡內基《快樂的人生》爲我們提供了培養快樂心理的祕訣。
他認爲有了幸福的思想和行爲,你就能感到幸福,提出了只爲今天的建議:
1、只爲今天,我很幸福。正如林肯所說的大多數人只要下定決心就能幸福這句話是對的,幸福來自內心,而不是外在。
2、爲了今天,我必須讓自己適應一切,不要調整一切來適應我的慾望。我要以這種態度接受家庭、學業和運氣。
3、爲了今天,我必須珍惜我的身體。我要多加運動,照顧自己,珍惜自己,不傷害它,不忽視它,使它成爲我成功的好基礎。
4、爲了今天,我必須加強我的思想。我要學一些有用的東西,我決不做一個胡思亂想的人。我要看一些需要思考、需要集中精神才能看的書。
5、只爲今天,我要用三件事來鍛鍊我的靈魂:我要爲別人做一件好事,但不讓人家知道;我還要做兩件我並不想做的事,而這就像威廉。詹姆斯所建議的,是爲了鍛鍊。
6、只爲今天,我要成爲喜歡的人。外表要儘量修飾,衣服要儘量整齊,說話低聲,行動優雅,不在乎別人的榮譽。對任何事情都不挑毛病,也不干涉和教訓他人。
7、爲了今天,只考慮如何度過今天,不一次解決一生的問題。因爲,我連續十二個小時做一件事,一輩子都要這樣做,就會嚇到我。
8、只爲今天,我要訂下一個計劃。寫下每個小時應該做該做什麼。也許我不會完全照顧它,但我必須制定這個計劃。這至少可以免除兩個缺點,過於匆忙和猶豫。
9、爲了今天,我必須爲自己留下安靜的半小時。這半個小時,我想做什麼就做什麼,什麼都不在乎。
10、爲了今天,我必須心裏不怕。特別是,不要害怕幸福。欣賞美的一切,去愛,相信愛的人們會愛我。
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