成爲個情緒穩定的人有多難 如何讓自己保持情緒穩定
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生活中會遇到各種挫折和煩惱,從而產生消極的情緒,每個人的情緒波動點是不一致,控制起來難易程度也並不相同,那麼成爲個情緒穩定的人有多難?如何讓自己保持情緒穩定?下面本站小編帶來介紹。
每個人在現實生活中,都會遇到一些不太如意的事,在這種情況下,往往會讓自己的情緒失常。
不知道大家有沒有這樣一種感覺,一件開心的事不一定能讓你開心多久,但一件痛苦的事可能讓你記一輩子,因爲我們總是很容易將美好的記憶拋在腦後,卻偏偏忘不了那些帶給我們痛苦的回憶,你發泄給別人的情緒也是同樣的道理。你的抱怨也許會給別人留下非常不好的印象,而這種印象是很難逆轉的。
也並不是必須忍着這些負面情緒,你也可以發泄的,找個無人的地方大喊,找一項運動把自己累趴,找一家店鋪花花花......只要發泄出來,總是可以減輕一下,並不是必須爆發給別人看才能緩解!
控制情緒是一個成長的過程,成長總是伴隨着痛,痛過就明白一些事理,明白許多人許多事不以個人意志,個人喜好出現或發展。就會放手一些,看淡一些,再遇到衝擊眼球,打擊心臟的問題,情緒就沉得住,應對才能穩得住。
想要讓自己情緒穩定,首先就要知道情緒產生變化的原因,個人感覺情緒不穩定的可能原因:
1、可能是人生前半段經歷的坎坷和困難比較小,心裏承受能力和抗壓能力稍弱,不是那種大風大浪的挫折和頓悟的打擊。那些經歷過大風大浪的情緒穩定的大佬們心理素質肯定更強,會覺得有一些事情都不足以會讓他們的情緒波動,都是小事情。
2、或許年紀還是沒到,雖然生理年齡已經成年,但是心理年齡還是純真的年紀。年輕氣盛,喜歡錶露自己的真實情緒和感受。也會有一部分人是少年老成,小小年紀卻和大人一樣的穩重,可能天生性格如此,和同齡人在一起的行爲方式都相對的成熟穩重。
等年紀到了,人生的漫漫長河會帶給我們一些歲月的感悟和積累,我們會變成一個情緒穩定的人。
3、容易受到其他的人的影響來質疑自己。換個角度考慮問題,有正常的情緒波動是人之常情,都是性情中人!法律規定:穩定的情緒就是一個成年人的標配嗎?假如發生一件事情讓你很氣憤,你完全可以發泄和表現出來!每個人的情緒波動點是不一致。有些人波動的點相對比較高,所以在外人看來情緒相對比較穩定。
控制情緒的方法:
1.記住自己的生活目標,目標之外的事暫時忽略;
2.吃五穀主食,五穀足,情緒好,能看到大局;
3.發脾氣時照照鏡子,會發現很醜;
4.有熱愛的事,分散注意力,生活滿足;
5.不忘初心,記着剛認識的謙遜互重之情;
6.知道平和心態使自己更美麗。
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