如何減肥見效快又不反彈? 三日蘋果減肥餐效果更好
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減肥,永遠是MM的永恆話題,怎麼樣減肥既快速有效不傷身體,又不會快速反彈變得更胖?這個問題似乎一直困擾着懶MM們,不愛運動,或者不能堅持,對於減肥來說,無異於是艱難小路上一塊巨大的絆腳石,想要克服這個困難,需要付出很大的努力,這樣令MM們心灰意冷,下面介紹一種減肥方法。
它可以幫助你拜託煩人的運動,也不必爲以後反彈而苦惱。
三餐蘋果減肥餐,顧名思義,就是用蘋果代替食物,把蘋果當成三餐來食用,青、紅蘋果都可以,不過紅蘋果更好一些,青蘋果會有些酸,這樣對於腸胃比較嬌嫩的MM來說,會刺激胃黏膜的哦~~在餓了的時候可以吃上一個,不餓的時候,可以用它當作零食,堅持3天。這3天當中,不能吃任何食物,包括零食也一樣,只吃蘋果,只要堅持3天,3天之後,慢慢的 逐漸增加食物的分量,由於3天時間的蘋果餐,胃已經變得很小了,這樣以後就不會吃很多的食物了,不過MM要注重哦,雖然3天時間能瘦3~5公斤,但是瘦後大家也不要暴飲暴食哦,這樣很輕易把胃撐大的,那麼3天的努力就白費的哈,愛漂亮的MM 一定要堅持哦!
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