養生先養腳,你知道如何護腳嗎?
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從古至今,中醫就認爲,腳爲人體的第二個心臟。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,醫學典籍記載:"人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰"。今天,小編教教大家妙招護腳方法,讓你青春不顯老。那麼,如何護腳呢?
下面爲您介紹護腳的方法
護腳方法一:赤腳走石路
每天可在公園的鵝卵石路上赤腳行走,夏練三伏,冬練三九,一年四季不間斷。赤腳走石路,可刺激足底的涌泉穴。經常赤腳在鵝卵石路上行走,可使血氣充足,滋筋養腿。
護腳方法二:徒步行走
走路是最簡單、最柔和、最方便的健身之道。"飯後百步走,能活九十九"說明走路有益於身體健康。對於上班族來說,上班或下班時,可提前一站下車,徒步上班或回家。以步代車,穩步健走,沒有急事不坐車。長期堅持徒步行走,可無病健身,有病治病。
護腳方法三:給腳做個按摩
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