男性也會有更年期嗎?男性更年期會有哪些表現?
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男人更年期綜合症主要表現爲體能和精力下降、晨勃消失、腦力下降、潮熱,陣汗等。所有男性一旦發現自己有這些症狀,就要及時接受治療,避免對身體造成危害。下面健康之家小編帶大家一起了解男人更年期綜合症表現,男人更年期綜合症吃什麼藥。
男人更年期綜合症表現
1、男性化減退症狀:體能和精力下降,肌量和肌力降低、性毛脫落和腹型肥胖;消瘦乏力、食慾不振、腹脹納減;腰膝等骨骼和關節疼痛、痠軟,少腹冷痛。
2、性功能障礙症狀:晨勃消失,陽事舉而不堅,挺而不久,性慾減低,性活動減少,性高潮質量下降。
3、情志精神症狀:腦力下降,嗜睡,情志不暢,焦慮憂鬱,多愁善感,或煩躁易怒,或自卑膽怯,失眠多夢等。
4、神經和血管舒縮症狀:潮熱,陣汗,失眠心悸和神經質等血管運動症狀。
男性更年期綜合症致病因素複雜,而睾酮缺乏是其中的重要因素。從中醫角度講本病實質上是中老年男性因增齡等生理、病理因素導致體內陰陽平衡失調,臟腑功能紊亂的一組症候羣。如果老年人以上症狀比較明顯,建議到醫院進行血清睾酮檢測,根據患者病情辨證論治。
男性更年期應該怎麼調理?
1、感情發泄
工作和生活問題發生不良感情時,不要在心裏悶悶不樂,要想辦法發泄。一是自我勸導、自我解放,如改變角度思考問題等,二是利用他人解放情緒,與家人和朋友聊天或諮詢專業心理醫生。泄露不良情緒有助於維持男性更年期的心理健康。
2、學會制怒
由於男性激素的作用,男性比女性更容易生氣。男性在更年期,由於內分泌紊亂,則愈發容易發怒。因此,爲了男性更年期心理乃至生理的健康,應該要學會制怒,如隨時提醒自己,遇事冷靜三分鐘等。
3、規律生活
事實證明,規律的生活習慣,不僅有助於人的身體健康,而且還有助於培養自己的良好心境。如吃飯、睡覺、運動都要講究規律性、科學性;工作中要注意勞逸結合,防止過度疲勞;早晨不要睡懶覺,儘量早起做一些活動等。
4、家庭愛
從生理上講,男性更年期比女性晚5~10年左右。因此,當丈夫進入更年期時,妻子必須更加理解和關心丈夫,不要無緣無故地指責他。
5、靜制動
進入更年期的男性,應該瞭解更年期的常識,瞭解自己的生理和心理變化。知道如何應對更年期出現的各種症狀,合理控制自己的感情,保持男性更年期的心理健康發展。
6、運動鍛鍊
可以根據自己的情況選擇釣魚、散步等運動鍛鍊項目,平時也可以種花養鳥、練習書法,通過各種活動調節植物神經,達到心理愉快的目的。
男性更年期飲食原則
40歲以後不要吃肥肉。美國人稱心血管疾病爲男性疾病,發現四十五歲、大腹便、吸菸的男性大多懷着心血管疾病診斷書。愛爾蘭國立大學醫學專家建議,爲了減少這種現象,女性必須管理丈夫的嘴,幫助男性戒菸,寫護理食譜。專家指出,男性最喜歡吃肉和油炸食品,對動物脂肪的喜好會導致脂肪過多,沉澱在血管中動脈硬化,形成血栓。要管住男人的嘴,就要多吃魚、豆製品、堅果、燕麥、大蒜。這些是心血管疾病的剋星。此外,還要少吃鹽,多吃水果,40歲以後不要吃動物內臟和肥肉。
早晚喝點小米粥。男性胃病,尤其是胃潰瘍和胃癌的發病率高於女性。要想幫他們護好胃,三分治七分養最重要。專家教男性保護胃口:每頓飯定時吃八分飽,蔬菜水果不可或缺,多吃白肉爲紅肉,早晚喝米粥。另外,細嚼慢嚥,多吃軟爛、加工細膩的食物,也能減少腸胃的工作量。但是糯米不容易吸收,所以不要吃。有消化道潰瘍的人,也不要喝太多的牛奶。
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