秋天容易感冒怎麼預防 養生防止感冒保持陰陽平衡
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秋分正好在秋天90天中間,平分了秋天。秋分節氣的到來表明秋天已經過了一半,進入深秋季節,天氣逐漸變冷。此時要注意保健身體。秋分節氣應該怎樣養生?秋分養生方法是什麼?讓我們和小編一起了解一下。
秋分後,氣溫急劇下降,防止感冒
天文專家表示,秋分季節,中國長江流域及其以北的許多地區相繼進入秋天,日平均氣溫下降到22℃以下。北方冷空氣開始具有一定的勢力,與逐漸衰減的暖溼空氣相遇,會產生降雨,但降水量不會很大。
天文專家提醒,秋分季節,天氣轉涼,早晚溫差大,大衆時刻注意天氣變化,及時添加衣物,進行必要的體育鍛煉,增強體質,預防感冒等疾病的發生。
秋分前後,養護重要保持陰陽平衡
爲了保持機體陰陽平衡,首先要防止外部邪氣的侵入。秋天天氣乾燥,主要外邪是幹邪。秋分前有炎熱的餘氣,多見於溫暖的秋分後,秋風襲來,氣溫逐漸下降,寒冷變重,涼爽變多。
同時,秋季乾燥溫度與涼爽的變化也與每個人的體質和身體反應有關。爲了防止涼爽乾燥,必須繼續鍛鍊身體,增強體質,提高抗病能力。秋季鍛鍊,重點是肺潤燥,如吐納功、敲牙咽潤燥功。
秋分後,飲食宜陰平陽祕,忌辛辣油膩
在飲食調養上祖傳中醫也是以陰陽平衡方面作爲出發點,把飲食分爲宜與忌,有宜陰平陽祕原則爲宜,反之爲忌。不同的人有其不同的宜忌,如對於那些陰氣不足,而陽氣有餘的老年人,則儘量少食太熱進補之品,發育中的兒童,如特殊原因也不宜過分進補。
在飲食調養方面,多喝水,吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等滋陰潤肺、滋陰生津。
痰溼質量避免油膩。木火質人應忌食辛辣。患有哮喘,皮膚病的人應少食蝦、蟹等海產品。胃寒的人應該避免吃生冷的食物等。不管是什麼樣的人,實質上都要防止實際的人更現實,虛弱的人更虛弱,引起陰陽失調。
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