女人手腳容易冷嗎?推薦8種防寒溫身食譜
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隨着天氣變冷,人們應該注意保溫,特別是女性朋友們平時手腳冰冷,獨特的生理特性決定了營養需求和男性不同。接下來,讓小編介紹8種暖氣食譜。
女性新陳代謝緩慢的冬天手腳冰冷的男性肌肉多,脂肪少,女性肌肉少,脂肪多。肌肉在氧化碳水化合物和脂肪的過程中,消耗大量的熱量,釋放大量的熱能。因此,女性的新陳代謝比男性慢,這也是她們總是害怕寒冷,冬天手腳冰冷的原因。與男性相比,女性對某些物質的新陳代謝也很慢。例如酒精,女性的酒量比男性小是因爲女性的肝臟對酒精的分解能力弱,速度慢,沒有分解的酒精大量溶入血液。
如何預防:女人平時應少吃寒性、生冷食物,做家務時多用溫水,天冷時,尤其注意脖子、腹部與腿部的保暖。女性應適度飲用,每週飲用含酒精的飲料不超過1~7份,即355毫升啤酒或250毫升葡萄酒。
1、皮蛋雞肉粥
適宜人羣:適用於氣血虧虛,五臟虛損之納少、四肢乏力、身體贏瘦、產後乳少、虛弱頭暈、小便頻數、耳嗚、精少精冷等,還可用於肺、胃、大、小腸有熱之痢疾、便血、痔瘡、咽喉疼痛、便祕、肺熱咳嗽、牙痛,段輕度高血壓、動脈硬化者。此外,還可用於醉酒不適者。
2、羊肉粥
選擇瘦羊肉250克,洗淨,切肉丁,和蘿蔔一起燉,去除臭味。然後取出蘿蔔,放入粳米煮150克粥。羊肉性溫暖,是高蛋白質、低膽固醇食品,冬天經常吃羊肉粥可以補充空氣,溫暖,益腎壯陽。貧血、慢性胃炎、虛寒證患者最適合吃。
3、棗枸杞羊肉湯
羊肉切8分鐘,用熱水鍋熱出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。鍋里加水,加羊肉,蔥姜煮。煮半熟時,加入棗、枸杞和鹽,再煮,煮就行了。如果你不喜歡羊肉的臭味,你可以一起加入橘子皮一兩片,可以減輕臭味。
4、韭菜粥
煮粥後,切成適量的韭菜投入,煮一會兒就可以吃了。韭菜含有大量維生素a、b、c、鈣、磷、鐵等物質。熟韭菜甘溫補中。經常吃韭菜粥有助於緩慢陽光,補充中通。適合背部寒冷、腰膝痠痛的人食用。
5、韭菜炒蝦
蝦100克,韭菜250克醋適量,植物油、黃酒、醬油、生薑絲各少。
蝦洗淨取仁,韭菜洗淨切段;先用熱油鍋煸炒蝦仁,然後入醋等其餘調味品,稍烹即可;將韭菜煸炒至嫩熟爲度,燴入蝦仁即成。每天l劑,經常吃。
6、人蔘枸杞湯
人蔘、枸杞各5金,加入1500cc的水,用大火煮沸後,用小火煮15-20分鐘即可飲用。
7、薑糖蘇葉飲
將生薑洗淨3克,切成細絲,與蘇葉3克一起放入瓷杯中,加入紅糖15克左右,用熱水提取,蓋上蓋子浸泡10分鐘,趁熱服用。
本藥溫經散寒,養血和胃,經常用於感冒後身體怕冷,明顯感冒。咳嗽氣喘伴有怕冷的人,吃螃蟹後腹痛不舒服的人,頭痛怕冷的人,可以在本方治療。在遭受暴雨、冰雪、寒風、水溼侵襲後,趕快飲用本湯,能加快血液循環,驅散寒邪,防止疾病的發生。
8、淮山餅
鮮山藥500克,白砂糖250克,麪粉150克,澱粉25克,白瓜仁,胡桃仁,餞冬瓜條,紅棗各適量,桂花醬。
新鮮山藥籠蒸,麪粉放入碗蒸。把蒸好的山藥去皮,揉成泥,加入熟面和牛奶揉成麪糰。把其他原料切成碎末。糖和桂花醬,用澱粉勾成糖汁,蘸在面料上。你可以自由服用。
提示:中醫浸腳
中醫老薑米酒浸腳法對腳涼有很好的療效。人體有12條經絡,每天晚上沐浴腳感染溫暖的腳,血氣運轉,通過連接的經絡,可以溫暖全身。
方法如下:
第一天,先用老薑1斤榨汁,20°米酒2400ML,鹽100ML,調和後泡腳20分鐘,再加開水泡20分鐘。
第二天,繼續用第一天的水浸泡20分鐘。
第三天,繼續用第二天的水浸泡20分鐘。
第四天,換水,依次按照上面步驟進行。
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