減肥有哪些方法?10大減肥方法“最不靠譜”
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1、看恐怖片減肥
深夜獨自觀看,最好中途再安排個朋友幫你拉閘斷電,一驚一嚇,冷汗直冒,反覆數次,出汗消耗體能排出毒素。估計一場電影看下來,至少減重一公斤!
專家分析:減肥MM看恐怖片時,比不減肥時吃了多達4倍的爆米花,而在觀看喜劇的時候,她們沒有明顯增加進食量。汪世冠認爲,這是因爲她們"化壓力爲食量"的結果。
2、生悶氣減肥
悶氣一生,自然見啥摔啥,有利於加強運動,燃燒脂肪。同時精神的消耗會讓你產生厭倦感,自然提不起食慾,也減少了熱量的攝入。
專家分析:生悶氣表面上看可以減肥,但實際上生悶氣也可增肥,生悶氣本身就會干擾身體的代謝循環。所以,這種減肥方法不但對身體沒好處,而且還可能對心理造成很大的影響。
3、爬行減肥
人自從直立行走以來,脊椎就擔負起了全身60%以上的重量,所以它是身體的一個薄弱環節;爬行能使身體重量分佈到四肢,減少脊椎負荷。
專家分析:那豬還整天都爬行啊。人也是動物,它也是動物,它整天爬行,能減肥嗎?所以,關鍵不在於有沒有爬行,而在於控制熱量和加強鍛鍊。
4、吹氣球減肥
吹氣球的時候肺活量增大,對腹部的肌肉有着很好的鍛鍊作用。每天吹10個氣球可減1寸腰圍,這可是經過網友鑑定的呢!
專家分析:我想你每天吹那麼10個氣球你肯定能減肥,關鍵是你吹不了。每天吹10個小氣球一點兒用沒有,而沒有任何一個人能吹起10個大氣球來,吹一個就差不多了。
5、嚼口香糖減肥
如果一個人除睡覺之外,整天都咀嚼無糖型口香糖的話,他很有希望在一年之內減掉5公斤贅肉,因爲這樣的"運動"每小時可以消耗掉70大卡的熱量。
專家分析:一天24小時咀嚼口香糖,那是不可能的,就是白天你總是嚼着口香糖,也是很不雅觀的。另外,經常鍛鍊某一部位,咀嚼肌異常發達,那你就需要做瘦臉去了。
6、箍牙減肥
歌手周彥宏說,自己和解曉東的太太是好朋友,她曾經箍牙減肥,但是幾天就堅持不住了,說疼得受不了。而另一歌手朱樺箍牙後,不僅漂亮了,也瘦了許多。
專家分析:如果只是把上排牙齒或下排牙齒箍起來其實沒什麼用處;如果上下排一塊兒箍上的話,她天天不吃飯,也不用活了,這種方法也是不科學的。
7、穿襪子減肥
一雙腳掌溫暖就可以促進全身的血液循環,達到燃燒全身脂肪之效果。
專家分析:燃燒脂肪必須要運動,必須消耗能量,穿上襪子感覺比較暖和,反而減少能量的消耗。因此,這種減肥法是沒有科學依據的。
8、雨中行減肥
下雨能產生大量的負氧離子、空氣維生素。因此,雨中行走能讓你心曠神怡,有助於調節神經,消除鬱悶。
專家分析:消除鬱悶與減肥瘦身是2個不同的概念,不鬱悶就不一定就能瘦身,鬱悶也不一定就會發胖。有些抑鬱症病人就整天不想吃東西,瘦得皮包骨頭;還有一些則是暴飲暴食,像吹氣球一樣地很快胖起來。
9、大笑減肥
大笑時,人的基礎代謝會增加20%。按照這個數字計算,如果每天大笑10-15分鐘,就可以燃燒掉50大卡的熱量,一年下來就可以減掉2公斤。
專家分析:笑本身是一種全身運動,尤其是胸骼的運動,但你不可能一直在那兒笑啊。即使你就使勁在那兒笑半個小時,一吃東西后所消耗的糖份和水分也就都回來了。
10、熬通宵減肥
不管是上網,還是看碟,反正整夜整夜地熬着。當你精疲力竭地仰望早上初升的太陽,不減重纔怪。
專家分析:醫院急診室的護士一宿宿地上夜班,早上起來以後臉也發青,人也消瘦,但等她回去睡上一天以後,比原來還胖。因爲熬通宵後通常是吃了就睡,睡了起來再吃,而且內分泌被打亂了,不發胖纔怪!
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