秋季肌膚乾燥5款嫩膚食譜幫助你
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女性皮膚柔軟,對氣候敏感。秋天氣候乾燥,對女性皮膚損傷大,爲了護膚美容,必須多吃滋養物。MM們想健康地吃,想擁有柔軟的皮膚。
薏苡茯苓粥
食材:薏苡200克,茯苓10克,粳米200克,雞胸脯肉100克,蘑菇4個,鹽適量
做法:
1、薏苡泡發,取出瀝乾水分的蘑菇泡發洗淨切丁
2、雞胸肉去皮洗淨,飛水切丁茯苓粉洗淨,茯苓粉
3、鍋里加水,薏苡用小火煮至腐爛,另一鍋煮粳米粥
提示:薏苡茯苓粥和蘑菇雞肉更健脾
中醫認爲薏苡、陽明藥也能消除浮腫,能吃,對扁平疣、浮腫有良好效果的茯苓是健脾胃、祛痰溼的常用藥,與薏苡合用能加強健脾利溼效果。加上粳米、雞肉、香菇,可健脾利溼、滋養精血、退斑消疣的作用,假如精血充盛,對內能滋養臟腑,對外可滋潤肌膚,使容顏潤澤,看起來精神很好哦!
養顏素什錦
食材:山藥、胡蘿蔔、西芹、蘆薈、甜豆、新鮮百合、枸杞。
做法:
1、將主料洗淨切片;枸杞用涼水發一下。
2、煮一鍋開水,將主料輔料倒在滾水中燙一下,不要燙得很熟;燙的時候,根據不同料容易燙熟與否,先後放進去燙,當然枸杞最後放。
3、撈出待用。
4、放入油鍋,一起炒材料,加入鹹味即可。
功效:這道素什錦色彩鮮麗,營養豐富,有潤肺、滋陰養顏的功效。
清炒西葫蘆
食材:香蕉西葫蘆一根,蒜末,油,鹽,雞精。
做法:
1、葫蘆洗淨,切成滾刀塊。
2、大蒜碎成蒜蓉。
3、炒鍋放火,加油燒到5成熱,放入蒜末,爆香,放入葫蘆塊,炒3分鐘,加鹽,雞精炒均勻即可。
效果:香蕉葫蘆性溫、甘、無毒,除含有豐富的碳水化合物、蛋白質、礦物鹽和維生素等營養物質外,還含有瓜氨酸、布丁、天門冬氨酸、葫蘆巴鹼等物質,具有促進胰島素分泌的作用,肝、腎功能減弱患者
紅柿玫瑰飲料
食材:西紅柿、黃瓜、玫瑰、蜂蜜。
做法:
1、西紅柿去皮、籽,黃瓜洗淨,鮮玫瑰花適量。
2、將它們攪碎後過濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。
效果:西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素c,促進皮膚新陳代謝,減少沉着的色素,使皮膚細膩柔軟。
紫沙果美膚汁
食材:李子100克、葡萄100克、蘋果150克、檸檬20克、冰糖10克。
做法:
1、李子去核,連皮切成4塊
2、葡萄去皮,去子
3、蘋果洗淨,去核,切成塊
4、檸檬去皮,切成果肉
5、李子、葡萄、蘋果、檸檬分別放入榨汁機,攪拌成果汁
6、將果汁放入杯中,加入砂糖攪拌均勻,即可直接飲用。
效果:李子悅面養容功效奇特,經常吃新鮮李子,可以使臉像玉一樣乾淨。蘋果可以養顏祛斑,讓肌膚更有彈性。檸檬酸還具有防止和消除皮膚色素沉着的作用,可以清潔皮膚美容。
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