五種食物幫你輕鬆排毒
本文已影響5.64K人
本文已影響5.64K人
到年底,大家的交往增加,體內毒素過多,臉上出現青春痘、青春痘、皮膚油膩等問題。如何排除體內毒素?你吃什麼來消毒?
1、木耳
黑木耳也是一種非常不錯的清腸食物,而且經過風乾的食物遇到水之後會膨脹,這樣會給腸道帶來更多的水分。但是,對於排便困難的人來說,只吃黑木耳很難通便,只要不加入很多運動方式,練習瑜伽就有幫助。
2、吃蘋果
蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果裏面還含有一些果膠,這樣會使大便變軟,有助於排便。但是,對於腸道問題嚴重的人來說,用蘋果清腸排便的效果不太明顯。
3、空腹喝蜂蜜
蜂蜜中含有的糖類比較豐富,可以吸收體內的水分留在腸腔內,方便排便。因爲空腹吃腸道蠕動是最快的,所以需要注意的是用冷溫水沖洗蜂蜜。因爲太熱或太冷會破壞營養結構。
4、空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可以通便,一是因爲冷刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量的乳糖,一半以上的中國人缺乏吸奶所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。但要注意的是,長期空腹喝牛奶對胃腸是有一定傷害的。
5、吃海帶
海帶有助於促進新陳代謝,降低膽固醇濃度。每100克幹海帶含尼克酸1.6克,比白菜、白菜、芹菜高5倍以上,比蓮藕、胡蘿蔔高8倍。一般成年人日需尼克酸量爲17毫克,尼克酸有助於人體的新陳代謝。同時,海帶含氯化鈉少,含鈣多。吃海帶有增鈣排鈉的作用。
冬季五種美食幫你輕鬆排毒
三種姿勢幫新生兒輕鬆打嗝 三種姿勢幫寶寶輕鬆打嗝
5個排毒瘦身的方法推薦 這樣運動可幫你輕鬆減肥
三個訣竅教你輕鬆排毒成爲無毒美人
立夏瘦身食譜有哪些呢?五款食譜幫你輕鬆瘦身
怎樣排出體內毒素?這8款食物幫你排毒養顏
口臭問題太尷尬 五招幫你輕鬆去口臭
九種食物幫你春季潤肺
去口臭不一定要吃藥,推薦這7種食物,幫你輕鬆去口臭!
幫助控制血糖的五種食物
排毒養顏要吃對食物 3種蔬菜是清腸排毒好幫手
口臭怎麼辦,五種食物幫你清除口中細菌
排毒祛痘該吃些什麼?五招幫你祛痘排毒
便祕吃什麼食物可以改善?這五種食物可以幫助你
吃什麼解暑?五招輕鬆幫你度過炎熱
吃什麼食物可以壯陽?推薦五種食物幫你壯陽
排胎毒吃什麼?排胎毒要提早,五種食療來幫你!
喝溫檸檬水能排毒?4種食物排淨你身體的毒素
八種“排毒”的食物
女性排毒養顏吃什麼?8種食物幫助有效排毒
什麼食物可以養胃?黑米黑豆黑木耳6種黑色食物幫你輕鬆養胃
地溝油無處不在 教你輕鬆排毒
排毒菜譜有哪些呢? 五款排毒菜譜幫你快速排毒
爲什麼會有春困?五種食物幫你對抗春困
8種排毒食譜推薦 送你8種排毒食譜
排毒養顏吃什麼好呢?這六大食物幫你排除毒素
夏季上火了怎麼辦?8種最佳排毒降火食物幫你忙
春季排毒養顏吃什麼?十大食物幫你排毒養顏
怎麼給身體排毒?10種食物助你清腸道排毒素
五種藥物輕鬆治過敏性鼻炎