經期喝熱水有用嗎 適合經期喝的飲品推薦
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在經期的時候,女生經常聽到男朋友說的一句話就是多喝熱水就好了,喝熱水在一定程度上可以緩解疼痛,此外,有一些飲品也特別適合經期,那麼,有哪些呢?下面本站小編就帶來介紹。
痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經,一般常見的痛經都是原發性痛經,多喝熱水可以促進血液循環,在一定程度上可以緩解疼痛。除此之外,用熱水袋、毛巾、熱水瓶等敷於下腹部也有利於緩解經痛。要注意的是,喝熱水等方式只可能緩解原發性的痛經,對於繼發性的痛經是無效的,繼發性痛經需要到正規的醫院就診治療纔可緩解。
雖然多喝熱水可以緩解原發性痛經,但是心理上的安慰以及陪伴也十分重要。心情也是影響痛經的一個重要因素,要多多陪伴,消除緊張和顧慮,更有利於痛經的緩解。
1、姜棗紅糖水
食材:乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法:將準備好的乾薑、大棗都清洗乾淨後,首先把乾薑切碎末備用,再將大棗去核。接着將這兩種食材一塊加紅糖煎,然後喝湯吃大棗,最好是在月經前飲用。
【小貼士】姜棗紅糖水具有很好的溫經散寒功效,不管是對寒性痛經還是其他原因所導致的痛經都具有很好的療效,除此之外,姜棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。
2、山楂桂枝紅糖湯
食材:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
做法:準備好的山楂肉、桂枝都清洗乾淨後裝入瓦煲內,然後在其中放入適量的清水,接着再用文火煎至1碗水時放入適量的紅糖進行調勻,然後接着煮沸即可飲用。
【小貼士】山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效是溫經通脈與化瘀止痛,很多女性每次來月經的時候都會出現痛經的情況,在經前適量飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效地預防痛經。一些女性在經期會出現面色無華的情況,皮膚也變得粗糙,此時可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。
3、柚子茶
食材:曬乾的柚子皮,冰糖適量。
做法:用沸水沖泡柚子皮10分鐘,根據口味添加冰糖或蜂蜜,即可代茶飲用。
【小貼士】柚子因其酸酸甜甜的味道而深受女孩子的喜愛,有助於補充身體所需的營養,使皮膚細膩光滑。具有潤肺、通腸、養血、健脾的作用。富含的柚皮苷與其他類黃酮類似,能改變毛細血管通透性,能起到活血化瘀的作用,也可在月經期間食用。
4、玫瑰花茶
食材:玫瑰花15克、冰糖或蜂蜜少量。
做法:用沸水沖泡15分鐘或煮沸,即可代茶飲用。
功效:理氣解鬱、疏肝活血、養顏美容
做法:泡玫瑰花的時候,可以根據個人的口味,調入冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強功效。
5、桂圓蓮子紅棗羹
食材:桂圓肉75克,紅棗75克,空心蓮子150克。
做法:銀耳泡發,去除黃根,蓮子泡發。將桂圓肉,紅棗,蓮子,銀耳用清水洗淨,一起放入鍋中,倒入1000毫升的清水,大火煮開後調成小火,繼續燉煮20分鐘。煮好後,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
6、當歸紅花茶
適應症:用於月經少,須補血者。
材料:紅花5根,當歸10克
做法:將當歸、紅花搗碎.一起放入杯中,加入300毫升沸水沖泡,再加蓋悶約10分鐘備用。
功效:調經止痛、活血化瘀、祛斑。
禁忌:有出血傾向、陰虛內熱、大便溏泄、脾虛的患者都不適合服用當歸。
7、三紅茶
適應症:用於月經少,須補血者。
材料:紅棗7枚,紅豆50克,花生適量,紅糖適量。
做法:紅棗洗淨,去核,取花生仁,不去紅衣。把紅豆洗淨,浸泡兩小時。鍋中放入紅棗、紅豆、花生,加入600毫升左右水,倒入紅糖。大火煮開,保持沸騰狀態約半分鐘左右,香味散出開小火。燜到紅豆熟爛即可。
功效:3種食物都有補脾生血之功,單用有效,3味合用,更能增強補血作用。
8、黑木耳紅棗飲
適應症:用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
材料:黑木耳30克,紅棗20枚(去核),紅糖適量。
做法:木耳提前一夜泡發,摘成小朵。紅棗十顆洗掉浮灰,去核。一起放入鍋中,倒入1000毫升的清水,大火煮開後調成小火,繼續燉煮20分鐘。煮好後,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
功效:補中益氣,養血止血,美膚益顏。
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