2017國慶節孕婦可以喝果汁嗎 適合孕婦喝的果汁推薦
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在逢年過節的時候總會有一些聚會,而這些聚會往往是婚宴或者是小孩十歲老人六十大壽之類的,往往孕婦也是會有一定程度的出席的,但是在酒席上面可以喝果汁嗎,相信大家一定很想知道吧,懷孕的人本來在一些方面都有些忌口,果汁可以喝嗎,本站小編爲大家帶來推薦。
一、蘋果汁
孕期那段時間喝一杯蘋果汁能讓你重新提起精神!選2-3個去皮的蘋果,然後煮一下,等冷卻之後榨汁即可,也可以加一下檸檬汁裏面會更好!
二、番石榴汁
番石榴是一種既能治療又能預防孕期間便祕等問題的水果之一。同樣先將番石榴用開水煮一下,然後冷卻,最後榨成汁,同樣也可以加幾片檸檬進去!
三、葡萄汁
一杯葡萄籽覺得可以很好的刺激你的味蕾。大概用500毫克的葡萄,壓碎,然後放到榨汁機裏面,一分鐘之後取出就可以喝了!
四、香蕉蜂蜜汁
這個可以說是孕期最好的水果汁了,香蕉+牛奶+蜂蜜的組合絕對會讓你驚歎!作爲下午茶來喝最好不過了!將香蕉,牛奶和蜂蜜一起混合攪拌就可以直接飲用了!
孕婦能不能喝果粒橙
果粒橙屬於染色果汁類的,一般孕婦不要喝這種添加色素、防腐劑之類的東西,但少喝點也不影響,儘量那些保質期較長的東西都少吃。新鮮的水果蔬菜比較好。
但是可以吃橙子
孕婦能吃橙子,橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極爲豐富而全面,老幼皆宜。橙子中含大量維生素C,且易於吸收,這種維生素與兒童的智力關係很大。膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦能吃橙子,但不能一次吃得過多,儘量不要一天超過一個橙子。
孕婦椰子汁,是可以喝的。但是這些都是人工飲料,還是少喝微妙,最好喝白開水,補充水分,還有葉酸。
灌裝的椰子汁還是不要喝,現在經過工廠加工的東西添加劑多,爲了孩子,多吃水果,水果裏的纖維還有助於消化更利於營養成分的吸收。
果汁是準媽媽們極愛的飲品,很多孕婦都認爲,果汁是天然飲料,多喝不僅能吸收維生素等營養,生出的寶寶皮膚也會細膩白嫩,有些準媽媽索性以喝果汁代替喝水。
其實這是一個誤區,果汁中雖然約95%以上都是水份,此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由於糖類人體容易消化吸收,一杯果汁大約能產生100~200千卡的熱量,相當於一碗米飯。果糖和葡萄糖經代謝還可以轉化爲中性脂肪,不但會促使體重迅速增加,而且易引起高脂血症。另外果汁進入人體後,需要消耗水分參與運載和代謝,如果只喝果汁而不喝水,反而可能會引發體內嚴重缺水,從而影響孕婦胎兒的健康。
所以,同濟醫生提醒各位準媽媽,果汁雖好喝,但也不要貪杯哦,每天飲用果汁最好不要超過500ml,而且最好是在飯後喝,以免影響食慾。如果能用新鮮水果代替,甚至不用喝也可以。
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