適合孩子喝的解暑飲料有什麼 解暑飲料自制做法盤點
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炎炎的夏季,當然要喝一些解暑飲品纔夠爽,對於小朋友們來說,一定要選擇適合他們的,父母可以在家自己自制解暑飲料,那麼,適合孩子的解暑飲料有哪些?下面本站小編就來說說。
其實,說起來,最適合孩子的飲料當然是白開水了,不過想讓小孩子乖乖喝涼白開,難度真不小~不如,自己給寶寶做一些解暑飲料,好喝又健康!
1.哈密瓜汁
主要食材:
去皮後的哈密瓜1/6個,適量的水。
做法:
(1)用湯匙挖出哈密瓜果肉。
(2)把哈密瓜果肉放入攪拌機攪拌。
(3)將攪拌好的哈密瓜汁取出,用過濾網過濾出果汁,即可讓寶寶飲用。
2.菠蘿葡萄蜜茶
主要食材:
葡萄25克,菠蘿60克,蜂蜜1湯匙。
做法:
(1) 將菠蘿去皮後切成小塊,葡萄去皮去籽。
(2)把菠蘿塊和葡萄放入杯中,倒入開水泡5分鐘出味。
(3)等飲料變溫後,加入蜂蜜進行調味。
3.西瓜汁
主要食材:
西瓜30克。
做法:
(1)將西瓜切開,去皮去籽後,取30克西瓜備用。
(2)把西瓜放入攪拌機中榨汁並進行過濾。
(3)取出榨好的西瓜汁,加入等比例的溫開水進行稀釋,就可以讓寶寶喝了。
4.冰爽蜜桃茶
主要食材:
白開水1杯,檸檬半個,水蜜桃3個,衝好的紅茶1杯,砂糖1茶匙。
做法:
(1)將水蜜桃洗淨後,去皮切成小塊。把切好的水蜜桃塊倒入鍋中,加入清水和砂糖煮開。一邊熬煮一邊攪拌,直至水蜜桃出味爲止。
(2)關火後蓋上鍋蓋悶25分鐘左右,然後滴幾滴檸檬汁進去。
(3)桃子湯水放涼後,用篩子進行過濾,取過濾後的汁水倒入壺中或杯中。
(4)將紅茶湯倒入壺中或杯中,攪拌均勻即可讓寶寶飲用。
1、多給寶寶補充水分
當寶寶出過一定量的汗以後,身體就會喪失相對應的水分和鹽分,這樣一來會讓體內的液體失衡,因此家長一定要隨時隨地的給寶寶補水。當然有些醫生還會建議家長,給寶寶補充一點鹽水,增強體力。
2、多吃水果
夏天水果的種類還是比較齊全的,多吃不僅能降溫還能補充一定的能力,甚至可以助消化。因此家長在平時帶娃的過程中,要給寶寶吃一些水果,還能起到促進食慾的效果。
3、保持身體衛生
夏天出汗過多,很容易會使空氣中小顆粒塵土堵塞毛孔,從而導致身體內的散熱功能減弱。家長經常給孩子洗澡,不僅可以起到降溫的效果,還能讓寶寶身體清爽舒適。
4、適度吹空調
寶寶還小,體溫調節還不完善,無法像成年人一樣調節自己的體溫。所以,在炎熱的夏季,是可以適度給寶寶開空調的。給寶寶創造涼快舒爽的環境,不僅能夠在很大程度上防止寶寶長痱子,還可以防止寶寶中暑,減少寶寶哭鬧、食慾不振等情況。但是開空調時,冷風直接對着寶寶吹,容易讓他出現打噴嚏、流鼻涕等症狀,媽媽要注意避免,還要調節到合適的溫度,以26℃、27℃爲宜。
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