一個月餅相當於幾碗飯?
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每年的中秋節是吃月餅的季節,不過月餅含糖量比較高,所以高血糖的人最好不好吃月經,月經的熱量也比較高,在平時儘量少吃月餅,尤其是對於想要減肥的人來說,少吃或者是不吃月餅,月餅的種類比較多,不同種類的月餅,含糖量以及熱量也不同,一般情況下,一個月餅相當於幾碗飯呢?
如果家裏面家蒸的饅頭夠大,每100g一個,那一塊100g月餅就等於兩個大饅頭。
月餅吃多了的壞處
上火
1、月餅高糖、高油脂,高熱量,油性膚質的人吃多了容易上火長痘痘。
2、月餅較爲甜膩,比較難消化,吃太多會導致積食,從而引起胃火過重。
3、月餅多是烘焙的,烘焙的食物雖然香甜,但容易產生“熱氣“,或者胃腸積滯,多吃容易上火。
4、月餅餡中多含有果仁,比如瓜子、花生等這些堅果炒貨吃了容易上火。
消化不良
月餅普遍含糖量高,加入了較多的脂保持口感,製作程序又多有煎炸烘烤,是高糖、高熱、高脂的“三高“食品。而小孩的胃腸器官較爲嬌嫩,食用過量月餅會加重胃腸負擔,引起腹部脹悶、輕微腹瀉、噁心嘔吐,甚至出現食慾下降、頭暈等症狀。
肥胖
一個普通的月餅熱量可能是幾碗米飯的熱量,而且月餅的脂肪含量比較高,不容易被消化,所以吃多了月餅是很容易長胖的,處於減肥階段的人儘量不要吃。
這幾類人要慎吃月餅
月餅屬於高糖、高脂食品,以下一些患者應慎食。患者多吃月餅會造成血脂、血糖升高。患有、的人過食月餅會引起膽囊收縮,膽汁滯留,容易使疾病急性發作或使病情加重。
高血脂、等患者飽食月餅,會增加血液黏稠度,使血流減慢,不利於腦血管病的康復。脂溢性皮炎、等皮膚病的發生、發展與糖類和脂肪攝入過量有關,食用過多的月餅,可能會使這些患者的皮脂腺分泌增加,病情加重。對於胃及十二指腸潰瘍患者來說,吃月餅太多,會促進胃酸大量分泌,從而加重對潰瘍面的刺激,對潰瘍的癒合不利。
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