山竹一天最多吃幾個 哪些人不能吃山竹

山竹是東南亞原產植物。 山竹果多汁、質地柔軟、酸甜適中，自古以來就在馬來西亞、印度、婆羅洲、蘇門答臘、東南亞大陸和菲律賓種植。那麼山竹一天最多吃幾個？哪些人不能吃山竹？下面本站小編帶來介紹。

山竹一天最多吃幾個

建議一天食用1-3個山竹爲宜，最多不超過3個。吃多了會對身體造成一點傷害。

1.便祕：山竹富含纖維，吃多了會在體內吸水膨脹，大腸內的水分不夠膳食纖維吸收，所以會導致便祕。

2.影響血糖：山竹糖分很高，糖尿病患者最好不吃。

3.酸中毒：山竹中含有氧雜蒽酮，攝入過多會增加酸中毒的可能性。

不過山竹含有蛋白質、檸檬酸、礦物質、脂類物質和維生素B1、B3、C4等營養物質，具有一定的營養價值。對於體質虛弱、營養不良以及大病後的人羣，適當地食用可以起到補充營養的作用。並且山竹具有一定的清熱、降燥作用，因上火引發機體不適的人羣可以適當食用山竹來緩解不適症狀。

哪些人不能吃山竹

山竹營養豐富，但是並不是每個人都適合吃，以下5類人羣最好不要吃。

1、肥胖人羣

山竹中有大量的糖分，進入人體以後會轉化成脂肪，會讓人們的體重增加，容易誘發多種疾病，比如高血壓、心絞痛和心律失常等。

2、糖尿病患者

糖尿病患者不宜吃山竹，由於山竹的含糖量很高，食用以後會讓血糖明顯升高，對病情控制不利，如果不注意還會誘發糖尿病併發症。

3、腎功能不好的人

山竹中的鉀元素含量比較高，腎功能不好的人羣會導致鉀瀦留，出現高血鉀，因此腎功能不好的人不宜食用山竹類含有鉀元素比較高的食物當人體中攝入過多的鉀元素的時候，人體就會進入保鈉排鉀的一種狀態，而這個過程在腎臟中進行，如果腎功能不好，這個過程會加重腎臟的負擔，因此腎功能不好的人也不宜食用含有鉀元素比較高的食物。當人體中攝入過多的鉀元素的時候，人體就會進入保鈉排鉀的一種狀態，而這個過程在腎臟中進行，如果腎功能不好，這個過程會加重腎臟的負擔，因此腎功能不好的人也不宜食用含有鉀元素比較高的食物。

4、經期女性

山竹是一種寒性的水果，女性經期的時候不宜食用寒性的食物，有可能會造成痛經、月經過多和宮寒的現象。

5、不能與寒性水果一起吃

吃了西瓜、白菜以及苦瓜等寒性食材的人，就不能建議繼續吃山竹了，由於山竹性質寒涼，一起食用會讓人體內的寒性加重，加劇身體的負擔，嚴重時會誘發痛風和腹瀉等多種疾病。

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