吃紅薯對孕婦有影響嗎 適合孕婦吃的紅薯怎麼做
本文已影響3W人
本文已影響3W人
在懷孕的時候吃每一口孕媽媽都會爲謹慎,畢竟吃進身體的不僅對孕媽媽有影響更重要的是影響了胎兒的健康,但是紅薯作爲除了好處自是不用多說,孕期吃了會對胎寶寶有影響嗎?下面本站的小編爲大家分享吃紅薯對孕婦有影響嗎,適合孕婦吃的紅薯怎麼做大家一起來看吧。
1、養胃
紅薯具有養胃、暖胃的功效,並且它的熱量很低,孕媽媽在食用後也不用擔心會長胖。它其中富含的鐵和鈣,是孕期媽媽們最需要的兩種微量元素。
2、抗癌
在飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β—胡蘿蔔素、維生素C和葉酸,而這3種物質紅薯中都含有,所以經常食用紅薯,還會有一定的抗癌作用。
3、預防便祕
紅薯中含有大量的膳食纖維,能夠增強腸道的蠕動,促進腸道的消化吸收,有助於解決孕媽常見的便祕問題。
4、美容養顏
紅薯中富含維生素,能夠起到美白肌膚的作用,並且孕期吃紅薯,生出的小寶寶的皮膚也會十分白皙。紅薯中還含有類似雌性激素的物質,孕媽媽食用會有美容養顏的效果。
5、增強免疫力
紅薯中含有的賴氨酸,要比大米、麪粉中高很多,並且紅薯中還含有豐富的胡蘿蔔素,可以促使上皮細胞正常成熟,抑制上皮細胞異常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物質與細胞核中的蛋白質結合,從而增強人體的免疫力。
每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產生99千卡熱量,大概爲大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品。
1、紅薯含有10多種微量元素
紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10餘種微量元素。營養價值很高,被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。
2、紅薯中富含賴氨酸
紅薯裏面β-胡蘿蔔素、維生素E和維生素C尤多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸,而大米、麪粉恰恰缺乏賴氨酸。紅薯與米麪混吃,可以得到更爲全面的蛋白質補充。
3、白皮白心紅薯抗衰老
紅薯中含有一種類似雌性激素的物質,對保護人體皮膚,延緩衰老有一定的作用。
白皮白心的紅薯,對皮膚特別好。皮膚粗糙的人,常吃白皮白心的紅薯,皮膚會逐漸變得潤澤。紅皮紅心的紅薯,營養就更好了。它是補氣和血的。臉色蒼白的女孩堅持長期吃這種紅薯,可以改善面部氣色。
4、加速傷口癒合
有一個妙用生紅薯的小方子:把生紅薯嚼碎後,敷在瘡口的周圍,對緩解疼痛很有幫助。
這個方法用白皮白心的紅薯尤爲有效。因爲生紅薯本身就是消炎的,如果用白皮白心的紅薯,還有促進皮膚生長的作用。你把它敷在瘡口的四周,就能把膿給逼出來,促使瘡口儘快收口癒合。
紅薯是一種粗糧,今天跟大家分享下紅薯煎餅,做法十分簡單,味道卻很不錯喲~孕媽和寶寶都適合吃!
準備材料:
紅薯250克,麪粉50克,白糖10克,嬰兒奶粉2勺
做法:
1、紅薯洗淨,切片
2、放入鍋中大火蒸30分鐘
3、趁熱加入白糖用湯勺壓成泥
4、加入麪粉和奶粉充分揉勻
5、取適量紅薯泥先搓成丸子,然後壓成餅狀
6、取平底鍋,放入紅薯餅,撒上黑芝麻(寶媽可以根據自己喜歡撒白芝麻或者黑芝麻哦,黑芝麻可使寶寶頭髮黑濃密喲),煎的時候一定要有耐心,注意用小火喲,不然容易焦
7、煎至兩面金黃色,大功告成,出鍋,香香甜甜很好吃!
孕媽和寶寶吃的時候可要適量喲~
懷孕吃紅薯對胎兒好嗎
孕婦吃了好多薯片有影響嗎
糖尿病孕婦能吃紅薯嗎
孕婦能不能吃紅薯幹
孕婦胃脹痛可以吃紅薯嗎
哪些人適合吃紅薯葉
孕婦可以吃紅薯嗎 孕婦怎麼吃紅薯有營養
孕婦高血脂能吃紅薯嗎
孕婦血糖高能吃紅薯嗎
孕婦血糖高可以吃紅薯嗎
孕婦吃紅薯胎兒長的大
哪些人適合吃紫紅薯
紅薯葉餅孕婦可以吃嗎
紅薯有什麼好處 紅薯怎麼吃
孕婦能吃黃糖煮紅薯嗎
適合孕婦吃的紅棗做法
孕婦腹瀉可以吃紅薯嗎
孕婦保胎可以吃紅薯嗎
紅薯苗適合哪些人吃
孕婦能不能吃紅薯粉
紅茶對孕婦有影響嗎
哪些人適合吃紫紅薯
孕婦可以吃乾紅薯片嗎
紫心紅薯粥孕婦能吃嗎
孕婦能不能吃生的紅薯
孕婦產後可以吃紅薯嗎
孕婦吃紅薯皮有什麼影響
孕婦可以吃紅薯糖水嗎
產婦能吃紅薯粉嗎
孕婦便祕可以吃紅薯嗎