鍾麗緹和翁虹鍾愛的月子餐
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國有制句俗話稱爲“月子病月子治”,說的是第一次坐月子落下來的症狀要在下一次做月子時來醫治,想不到他們在混血鍾麗緹的身上靈驗了。很多年前鍾麗緹在澳大利亞第一次產女,由於那時候徹底沒有坐月子的定義,飲食搭配上不太在乎,也不忌生冷,生完寶寶不久還跟盆友出來 滑冰,結果讓她留有了怕吹中央空調、畏冷的難題。此次在中國香港第二次產女,鍾麗緹請了月嫂來幫助照料她,用中國香港月子餐的方法來醫護,結果不但讓她修復得非常好,怕風畏冷的難題也徹底消失了,手和腳溫暖,全身上下覺得活力四射。
鍾麗緹的月子餐很重視滋補湯的調理,比如月嫂每日都是會給她喝一種用紅葡萄酒、橙子皮等原材料熬出的湯色,其功效取決於袪風補水保溼;爲了更好地補身及催奶,鍾麗緹也會喝下很多清淡的食物品,如老母雞湯、番木瓜魚頭湯等;此外,每日還會喝下要花膠、魚膠、魚皮、東蟲夏草等食物煲制的湯品、燉品,因爲這種食物都具備護膚美容護膚的作用,她堅持不懈喝下後,察覺自己的肌膚越來越特別好,細緻有光澤度。除開很多飲滋補湯,鍾麗緹還會很留意月子餐的忌諱:不要吃鹹、辣、酸、油的食材,不要吃油炸食物,不要吃性涼的新鮮水果,如甜瓜、梨、東瓜等。
評價
合理膳食調理能合理預防“月子病”:“月子病月子醫”的叫法實際上是有一定科學論證的,其緣故就取決於,女士再度孕期時人體抵抗能力免疫能力都處於一個高質量上,假如再再加上月子裏的合理膳食調理,就能讓身體恢復到身心健康情況。實際上,每一個生完孩子的母親都應當當心手腳涼、腰背部疼痛等“月子病”,假如月子餐能保證充裕而平衡的營養成分攝取,恰當的飲食搭配調理,忌油膩感生冷食物、適度養生藥膳滋補,就能合理地協助預防“月子病”。
月子餐也是美容餐:月子餐實際上對女士是一次聚集的營養成分調養,很多的滋補湯有利於補水保溼護膚,也很好消化吸收;許多菜餚如老母雞湯、川芎等養生藥膳都具備補氣補血的作用,與此同時也可以護膚美容養顏;採用花膠、魚膠、魚皮等含有膠元蛋白質的食物,更能具有細緻美白嫩膚的功效。
強烈推薦菜譜:番木瓜魚頭湯
作用:催奶、豐胸美膚
原材料:番木瓜一整隻,草魚1條,姜或茯苓適當
製做:番木瓜去籽去皮切片。草魚清洗控幹水,用食油煎透煎黃。用純淨水把魚的油清洗,隨後將煎好的草魚和番木瓜一起放進鍋中,添加姜或茯苓,煲三十分鐘就可以。
(備註名稱:如果是選擇順產,就添加姜,剖宮產則加茯苓。)
翁虹生完孩子分餐制修復身材翁虹在生完孩子的第一週食慾並不是特別好,只愛吃些口味淡的食物,因此食材以粥、生雞蛋和蔬菜爲主導。到第二週時,胃口許多了,因此就逐漸吃一些豬瘦肉及滋補湯,如烏雞湯、鯽魚豆腐湯等。與此同時,會多吃一些非常容易消化吸收的翠綠色蔬菜。從第三週逐漸,爲了更好地確保有充裕和高品質的奶水,翁虹需注意各種各樣食材的配搭和營養搭配,如正餐、肉類食品、蔬菜水果、新鮮水果和奶製品,每日都是會吃很多種多樣;與此同時,還會多吃帶湯的鐵鍋燉菜,親人也會爲她煲制一些營養豐富的滋補湯,如骨頭湯、豬腳湯等。
做爲明星,翁虹很重視本身品牌形象和身型維持。因此在月巷子裏,在確保奶水品質的與此同時,又要考慮到本身人體和身型的修復,翁虹很重視食材的挑選。翁虹覺得,五穀雜糧、豬瘦肉、牛乳、生雞蛋、豆類食品、新鮮的蔬菜水果和新鮮水果,每樣都不必少,與此同時不可以太油膩感,蒸、煮、燉的方式烹飪菜式會更好。翁虹還會留意少吃生冷食物,及其辛辣食物等含有刺激性的食物,如莧菜、蒜頭、朝天椒、胡椒粉等,而且少吃甜食及高脂的食材,以防止產後減肥。因爲在懷孕期就十分重視有效地提升營養成分,因此,在生完孩子歷經適度的合理飲食後,翁虹很輕輕鬆鬆地就修復到準備懷孕的身材了。
評價
三環節月子餐很科學研究:做月子時,對於不一樣環節來吃不一樣的食材,它是最科學研究合理的方法。由於無論是哪一種分娩方式,最開始幾日裏都是會覺得體質虛弱、食慾較爲差。因此生完孩子第一週應以健脾開胃爲主導,而不是滋補養生。這時候正合適吃些口味淡的食物,假如強制吃燃料油黃膩,只能讓食慾更差。第二週就需要多吃補血的食物並補充營養元素,由於這時創口大部分痊癒了,多食補血的食物可調理氣血。在孕婦分娩半月後是最好是的催奶機會,由於小寶寶長到大半個月之後,胃容積提高了許多,對母乳的需要量也多了。
重視營養搭配有利奶乳品質:催乳不應該只考慮到量,質也十分關鍵。因此,服用各種各樣穀類、肉類食品、豆類食品、蔬菜水果、乳製品等是非常好的挑選,那樣能確保母親營養搭配,奶乳也纔會出現充足的營養成分。
多吃口味淡少食生冷食物有益還原:生完孩子因爲腸胃易脹及腸蠕動均較差,因此應當多吃一些便於消化吸收且較口味淡的食物。從中醫藥學的視角而言,生冷食物的食材非常容易損害腸胃,不好產後惡露排出來。因此少食或不食對人體合理還原很有益處。
強烈推薦菜譜:花生豬蹄湯
作用:補血補氣、美容護膚、催乳
原材料: 豬腳 1斤、花生仁 50克、鹽 2克
製做:將豬腳刮洗乾淨後,與花生仁同煮。先用走紅燒開,再用文火煮兩小時之上,以豬腳軟爛爲度。服用時能加食用鹽調料。
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