女性經期應避開寒涼食物
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程女性:我想問一下女性在月經期間應當注意什麼食物禁忌?
中國中醫研究院研究者尹志超:女性在經期都瞭解儘量避免觸碰冰涼的事情,也都瞭解儘量避免進餐冰激凌、冷飲等冰涼的食物。可是有一些蔬菜水果、新鮮水果及海產品等全是特性寒性的食物,經期女性也不適合服用。
東瓜、大閘蟹、田螺、紫菜、春筍、甜瓜、絲瓜、紅心柚等食物都歸屬於寒性食物,也有油炸食物、辛辣食物食物等,女性在經期應當儘量避免吃。
經期內要多吃蔥根、黑木耳、花生仁、核桃仁、紅棗、幹桂圓、玫瑰。
若在經期內,進餐太多的寒性食物,或禁不住吃完冰激凌等冷飲,能夠喝一些薑片煮的紅糖姜水,開展調養,促進血夜順暢。(劉長亮)
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