產前吃巧克力有助於分娩嗎 孕婦產前吃什麼食物好
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孕期間,適當食用巧克力對孕婦有一定的好處,殊不知,產前吃巧克力有助於補充孕婦體能,幫助分娩,產前食物的補充對分娩有一定的幫助,孕婦產前吃什麼食物好呢?接下來本站小編就來說一說。
巧克力是高熱量的食物,因爲生產確實是一件很耗費體力的事情,吃巧克力可以補充點體力的。
分娩,對每個產婦來說,都需要耗費極大的體力。據產科專家研究,產婦的正常產程約需12~16小時,消耗大量體能。這相當於爬二百多級樓梯或跑完1萬米所需的能量。
因此,產婦在臨產前要多補些熱量,以保證有足夠的力量促使子宮口儘快擴張,順利分娩。
1、含鋅豐富的食物
孕婦在分娩的時候,主要依靠子宮的收縮,促進胎兒產出。其中子宮的收縮依賴於子宮肌ATP酶,而該種酶要靠鋅來調節。
所以,爲了促進子宮收縮,縮短產程,孕媽在產前應當食用一些含鋅豐富的食物 比如:蜂蜜水,蘋果等,使體內鋅含量充足。
2、高熱量的食物
孕婦在分娩的過程中,會消耗掉大量的熱量。爲了滿足產婦在生產時對熱量的需要,臨產前應當使用一些高熱量的食物;
如:巧克力,不宜過多。巧克力含脂肪和糖較爲豐富,並且產熱量高,尤其是對於那些吃不下食物的臨產婦更加適合。
3、水分多的食物
孕媽在分娩的過程中,會出大量的汗,不僅體內的水分流失,也會流失微量元素。爲了給孕媽補充水分,臨產前最好吃流食,比如大米粥,牛奶,雞蛋湯等等。除了這些流失,其實孕媽最好喝點運動型飲料,有助於順產。
4、富含礦物質的食物
蓮藕,富含維生素和礦物質。孕媽在產前吃蓮藕,不僅對順產有幫助,還有利於產後排出身體內的淤血。切記,臨產前不宜吃油膩過大的油煎、油炸食品。
儘管生產過程中需要消耗大量的體力和水分,孕媽也不要吃得太飽,喝太多水。否則不僅會使產程中出現尷尬的情況,也不利於孕媽在產前有一個輕鬆的心情。
產程中,產婦可以自願進食,醫護人員應該建議產婦吃易於消化的食物,活躍期儘量吃流食或半流食。孕婦產程中理想的食物是碳水化合物、蛋白質、脂肪比率合理,快速供能、易消化。另外,食物的性質應該是均勻的液態或半固態;PH爲中性;溫度適宜;方便食用爲標準。
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