準媽媽孕期10種蔬菜不要吃 孕期吃蔬菜注意事項
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在孕期的時候,孕媽飲食要營養均衡,吃肉很重要,但吃蔬菜同樣注意,但有些蔬菜建議不要吃,可能對胎兒發育有影響,那麼,孕期哪些蔬菜不要吃?要注意什麼?下面本站小編就帶來介紹。
1、未醃透的鹹菜
很多孕婦愛吃酸菜、醃菜、殊不知這些醃製的食物有很多的致癌物。蘿蔔、雪裏、白菜等蔬菜中,含有一定數量的無毒硝酸鹽。醃菜時由於溫度漸高,放鹽不足10%,醃製時間又不到8天,造成細菌大量繁殖,使無毒的硝酸鹽還原成有毒亞硝酸鹽。
2、未成熟的西紅柿
未成熟的西紅柿它含有一種叫做龍葵的有毒物質,孕婦食用後可出現噁心、嘔吐、頭暈、流涎等中毒現象。如果生吃,危害更大。
3、無根豆芽
有的豆芽(特別是黃豆芽)在生產時施用了除草劑,使生長出來的豆芽粗壯而無根。除草劑中含有致癌物質,而無根豆芽中就吸收了這種毒物。因此,這種無根豆芽孕婦不宜食用。
4、新鮮黃花菜
新鮮黃花菜它含有一種秋水仙鹼的劇毒物質,孕婦若食用,將發生中毒。中毒症狀爲噁心、口渴,重者甚至出現昏迷。因此,新鮮的黃花菜一定要經過蒸煮、曬乾後方可食用。
5、久存的老南瓜
久存的老南瓜含糖量高,並且由於儲存時間過久,易使瓜肉發生無氧醇解,並使瓜質改變,食用後不利於健康。
6、腐爛的生薑
腐爛的生薑會產生一種很強的毒素—黃樟素,孕婦吃了能引起肝細胞中毒,損害肝臟功能。因此,選購生薑時,要選新鮮、外形完整、無黴變和無腐爛變質的大塊鮮姜。
7、新鮮木耳
新鮮木耳中含有一種叫做卟啉類的對光線敏感的物質。孕婦食用後,皮膚經光線的照射可出現瘙癢、疼痛,個別人還會因咽喉腫而發生呼吸困難。因此,只有選購幹木耳,水發後再食用才安全。
8、十字花科類
蔬菜主要包括以下這些菜,白菜類:小白菜、菜心、大白菜、紫菜薹、紅菜薹等;甘藍類:椰菜、椰菜花、芥藍、青花菜、球莖甘藍等;孕婦最好少吃。
9、四季豆
四季豆中含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶,刺激人體的腸胃,使人食物中毒,出現胃腸發炎症狀。爲了防止孕婦出現四季豆中毒,一定要將四季豆煮透、煮熟。
10、馬鈴薯
孕婦如果發現發芽或皮肉呈黑綠色時,最好不要食用。當土豆變成黑綠色或發芽時,其中的龍葵鹼大量增加,幼芽和芽眼部分的龍葵鹼含量高達0.3-0.5%,人食入龍葵鹼0.2-0.4克就可引起食物中毒。所以當食用發芽的土豆之後,就可能因爲食用龍葵鹼而中毒。
1、久存蔬菜不宜吃
新鮮的青菜,買來存放家裏不吃,便會慢慢損失一些維生素。若要保存蔬菜,應在避光,通風,乾燥的地方貯存,而且應當儘快食用。
2、先切菜再衝洗
在洗切青菜時,若將菜切了再衝洗,蔬菜裏的維生素就會大量流失。
3、喜歡生吃而不洗淨
蔬菜的污染多爲農藥或黴菌。蔬菜是黴菌的寄生體,黴菌大都不溶於水,甚至有的在沸水中仍安然無恙。因此食用蔬菜必須用清水多洗多泡,需要去皮的就去皮,蔬菜上面的老黃腐葉也要丟掉,不要食用。
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