孕晚期伸懶腰小腿抽筋

在日常生活中，我們睡醒之後生一個美美的懶腰，是一件非常暢快，非常舒服的事情，但是對於懷孕中的女性朋友們來說，這樣美妙的事情，她們是無法體會的。很多準媽媽們在孕晚期的時候一伸懶腰，就會出現小腿抽筋的情況，這到底是怎麼回事呢？一起跟小編來詳細瞭解一下吧！

孕晚期伸懶腰小腿抽筋

在孕晚期總是出現腿抽筋是缺鈣的表現、要補鈣了，還有可能是血液循環的不流暢，準媽媽們可以進行適當量的運動。

孕婦腳抽筋怎麼辦

放鬆

讓準媽媽平躺於牀上，頭偏向一側並略向後仰，頸部稍微擡高，儘量讓準媽媽放鬆。如果是腿部抽筋，就向身體上方緩緩搬動準媽媽的腳板，這樣可以對準媽媽的腿部肌肉有一定程度的暫時性拉伸作用，緩解準媽媽由於抽筋造成的疼痛。

另外，抽筋多發生在夜晚睡覺時，一旦發生抽筋，媽媽不妨馬上下牀，腳跟着地站一會兒，或平躺時腳跟抵住牆壁。

控制

爲了防止準媽媽在劇烈抽筋時與周圍的硬物碰撞致傷，要控制準媽媽的動作過大，但絕不可用強力把抽搐的肢體強行壓住，這樣會對胎寶寶和媽媽都造成傷害。

拉伸

如果是小腿肚抽筋就用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，慢慢向上拉，讓準媽媽緩緩放鬆。同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

準媽媽們在懷孕晚期的時候是可以伸懶腰的，但是一定要注意自己身體難要的力度和幅度，以免造成胎動異常，希望各位準媽媽們注意了。其實準媽媽們適當的伸懶腰，可以有效的舒展筋骨，促進血液循環，對身體大有好處。