懷孕需要補dha嗎

我們都知道DHA是腦黃金，這一定程度上關係着孩子的大腦智商發育。媽媽們都希望自己的孩子能更加聰明，因此有些孕婦擔心給孩子提供DHA不夠生出來後智商會比別的小孩低，聽說如果在孕期期間補充DHA能讓孩子的大腦發育更加好，那麼懷孕需要補dha嗎？

懷孕需要補dha嗎

1.在懷孕前期和懷孕中期都要補充dna這種元素，對寶寶是有好處的。在孕期從孕4-5個月開始就應該補充DHA，因爲孕中晚期胎兒的大腦發育迅速，需要大量DHA以滿足腦部發育所需。

2.推薦補充藻油DHA，最好是添加了PS(磷脂酰絲氨酸)成分的，可以和DHA互相作用更利於吸收，這樣可以使寶寶的智力和視力更上一層樓。

懷孕了怎麼補充DHA

1.孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月後，如人爲地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。

2.懷孕婦女及哺乳期婦女：美國國立衛生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦，懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應攝入300mgDHA。

3.在孕期應多吃一些含 DHA 的食物，深海的魚類，鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚、土魠魚富含最多，尤其是在魚眼球附近的脂肪組織。在最後 3 個孕月，還應多吃含 a 亞麻酸多的食物（如硬果類），有條件者可直接從 a 亞麻酸或 DHA 營養品中補充。

因此孕婦應該在孕期的時候就可以適當的多吃一些魚類，最好就是海魚，因爲河裏的可能受過污染。當然如果媽媽們覺得食物補充的太少，除了食補還可以在醫生的指導下，選擇一些營養品來補充DHA，這樣能推動胎兒的大腦的發育，促進智商的發展。