孕晚期吃什麼奶水多

當下人們對於母乳餵養比較重視，但是往往一些產婦的奶水比較少，或者是沒有奶水，讓她們十分的苦惱。其實想要奶水多一些，要從懷孕期間就做準備，孕期的飲食方面都有講究。那麼，下面大家來了解一下孕晚期吃什麼奶水多？

孕晚期吃什麼奶水多

1、魚類

魚類含有比較豐富的微量元素，如鋅、碘、硒等，微量元素具有保護乳房、抑制乳腺疾病發生的作用，還是優質蛋白質的良好來源。而蛋白質是一切生命的基礎，孕婦蛋白質營養狀況良好，每天的泌乳量可以在800毫升以上，如果準媽媽攝入的蛋白質不能保質保量，乳汁的分泌量就會減少。

2、谷、薯類食物

穀類食物含豐富的B族維生素，B族維生素攝入的增加有利於緩解妊娠反應，使孕期營養趨於平衡，提高產後乳汁質量。 薯類還含有較多的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，預防和緩解便祕，維護腸道環境，有利於各種營養素在腸道的吸收。 另外，這兩種食物含有豐富的碳水化合物，可爲準媽媽提供並儲備能量，爲產後下奶做準備。

孕晚期吃什麼去胎毒

在懷孕之後，孕媽的飲食一定要多加註意，否則的話可能會引起身體的不適，因此在孕晚期的時候要注意科學合理的飲食，多吃一些營養物質豐富的食物，並且要多吃蔬菜水果，儘量不吃藥材之類的食物哦，下面我們一起看看，孕晚期吃什麼去胎毒？

1、玉米連須煲水

用玉米連須煲水喝，可以放上一點冰糖，就可以防止小孩出生後黃疸症，至少一星期一兩次，要喝幾次。

2、黃連水

在孕期的後一個月裏，一週喝一次黃連水，你可以去藥店裏買已磨好的黃連片，買回家用開水沖泡出黃色的水即可，每週喝一杯，就可以了。這樣孩子出生很乾淨，一般不會出疹子。

孕晚期吃什麼奶水多？女性在孕期多吃一些有營養的食物，對於產後奶水有幫助。在孕期可以多吃一些蛋白質含量高的食物，這些的食物除了魚肉外，還有一些禽肉以及蛋類等等。同時孕婦在孕期可以在睡前喝上一杯牛奶，這樣不僅可以幫助睡眠，同時對於產後增加奶水有幫助。