孕期吃什麼以後奶水多

在懷孕期間，母親經常擔心自己缺奶水而導致嬰兒出生後營養不良。的確，新生兒不會說話，有時候當他們餓了，他們只會一直哭，這也讓媽媽們沒耐心而且很痛苦，看着寶寶吃不飽的樣子也是令人心碎的。事實上，有些食物具有催乳的作用，可以幫助母親擺脫這種麻煩，那麼孕期吃什麼以後奶水多呢？

孕期吃什麼以後奶水多

吃得要清淡，不要太油膩，另外可以喝點湯，說到針對下奶的食物，產後第一天一般建議木耳煮瘦肉湯，木耳是排淤血的；第二天可以用一些通草煮湯，通草是通奶；第三天就可以喝一些魚湯，魚湯對催奶是很有幫助的。這些食物雖然是產後孕婦適合吃的，臨產時的孕婦開始吃一點也是可以的。

另外，生下寶寶後，想要更快更好地下奶，在飲食上要注意的是，不要什麼也不吃，也不要毫無禁忌大魚大肉都吃，一些寒涼的東西儘量不要吃。

孕期如何護理乳房

1、孕期選擇內衣首先要舒適、純棉的，穿起來舒服還有助於健康。

2、要選擇全罩杯的胸衣，不要選擇半罩杯的，同時選擇寬肩帶的，不是鋼圈的。因爲孕期是胸部的第二次發育，胸部也會變大，全罩杯可以很好的包裹住胸部，同時寬肩帶是可以防止胸部下垂，對懸韌帶起到保護作用，以及可以減少肩膀痠痛的情況。

3、孕期本身胸部以及胸腋下淋巴的循環會比較緩慢，所以建議選擇無鋼圈的，預防胸部被壓迫的情況。

事實上，懷孕期間準媽媽的身體會有很大的變化，所以胸部的護理和保養一定要時刻注意，不僅關係到準媽媽分娩後的幸福生活，而且影響着寶寶未來的飲食健康。所以準媽媽千萬不要挑剔，多吃些食物來增加奶水，當寶寶出生時要看着他茁壯成長，相信你會覺得懷孕期間所有的努力都沒有白費！