懷孕期吃什麼以後奶多

懷孕後準媽媽就會想着等寶寶出生後，怎樣才能給他最好的生活。那麼首要的問題就是母乳餵養了，它不僅方便，經濟，而且更有利於寶寶的吸收，寶寶更聰明。但是並不是每個人的奶水都夠寶寶吃，這跟孕媽媽的乳腺有關係。那麼懷孕期吃什麼以後奶多？懷孕期間飲食有哪些注意事項呢？

懷孕期吃什麼以後奶多

1、豬蹄茭白湯:豬蹄250克，白茭(切片)100克，生薑2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。豬蹄於沸水燙後颳去浮皮，拔去毛，洗淨，放淨鍋內，加清水、料酒、生薑片及大蔥，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最後投入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可。

2、豬蹄黃豆湯:豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。 豬蹄洗淨剁成碎塊，與黃豆，黃花菜共煮爛，入油、鹽等調味，分數次吃完。2-3日一劑，連服3劑。滋補陰血，化生乳汁。

懷孕期間飲食注意事項

1、合理全面的營養。提供胚胎各器官發育需要的各種營養素，同時還應考慮"早孕反應"的特點，適合孕婦的口味。

2、保證優質蛋白質的供應，孕早期胚胎的生長髮育，母體組織的增大均需要蛋白質，是胚胎髮育的關鍵時期，此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。同時早期胚胎不能自身合成氨基酸，必須由母體供給，因此應從膳食提供充足的優質蛋白質，每天不少於40g，才能滿足母體需要。如果不願吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

3、適當增加熱能的攝入。胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存，隨後以葡萄糖的形式釋放到血液循環，供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖爲主，母親應適當增加碳水化合物的入量，保證胎兒的能量需要。

以上是針對懷孕期吃什麼以後奶多的介紹，希望可以幫助到大家。同時孕期要做好乳房的護理，勤用熱毛巾敷，對提高奶水的質量也是有幫助的。生完寶寶，讓他第一時間吮吸，慢慢的奶水就下來了，如果奶水不夠寶寶吃，可以提高他吮吸的頻率。母乳是寶寶是優質的糧倉。