產後吃什麼奶水多
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有些產婦在產後有充足的奶水，但有些產婦的奶水分泌得少，就需要食療來進行調節。一般情況下，產婦乳汁少可以喝鯽魚湯催乳，然後讓寶寶多吸吮乳頭，對乳汁分泌有益處。那麼，產後吃什麼奶水多呢？
一是豆腐，具有清熱解毒，益氣中和，生津潤燥的功效，也是催乳的一種食物。可以採用酒釀，豆腐，紅糖加水煮服用，媽媽們喝了就會分泌乳汁了。
二是黑芝麻，其含有人體需要多種的氨基酸，在維生素B1，維生素E的參與之下，對身體的新陳代謝有加速的作用。在黑芝麻中含有大量的維生素E和鐵能預防消除血管膽固醇，活血細胞，貧血等重要成分。等媽媽們身體調理好了，自然就會下奶了。
三是湯水，喝湯水足，對下奶有益處。可以根據媽媽們的身體情況來煲不同的催乳湯，比如酒釀蛋花湯，花生燉豬腳，山藥燉烏雞湯，清燉烏雞湯，鯽魚湯等。注意的是媽媽們，不能夠麥乳精等含有麥芽的飲料，易導致媽媽們回奶。
四是金針菜含有豐富的營養物質，還含有豐富的維生素B1，B2等。每100克金針菜就有蛋白質14.1克，和動物肉的蛋白質比較相近。
