孕婦吃什麼寶寶健康

女性在懷孕之後會格外的注重飲食營養，因爲在孕期的營養攝入，也是爲了胎兒寶寶可以更爲健康的良好發育。但是畢竟孕期的飲食和日常飲食會有些區別，那麼究竟孕婦吃什麼寶寶健康呢？

1. 首先孕期的新鮮蔬菜瓜果是必不可少的的孕期食品，這些食物可以給孕婦身體提供充足的維生素c維生素a以及鈣和鐵等微量元素的需求。

2. 粗糧製品在孕期也要適量的食用。而對於一些精加工的米麪，要儘量的少吃一點，因爲米麪通過精加工之後，很多營養物質會流失。而粗糧中維生素b以及蛋白質都要比精加工的米麪含量要高。

3. 還要適量吃些堅果類的零食。堅果中所含有的不飽和脂肪酸以及植物蛋白，對於孕期胎兒的大腦發育會較有益處。所以孕期要適量的吃些堅果類的零食，比如花生，榛子，核桃，瓜子等。

4. 日常比較普通常見的食物——雞蛋和牛奶。其雖然是普通，但也是孕期女性需要吃的必不可少的營養食品。其不但有優質蛋白質，並且含鈣量豐富，這些都是孕期胎兒健康發育所必不可少的營養食物。