懷孕吃什麼寶寶健康

女性懷孕以後，有很多的問題需要注意，平時必須要遠離各種危險，而且要穿着防輻射服。日常的飲食也要謹慎，避免吃對胎寶寶和自身不利的食物。應該選擇對寶寶的智力和健康有益的食物。那麼，懷孕吃什麼寶寶健康？

1、鵪鶉：女性懷孕的時候，攝入的營養就要全面一些。孕婦可以吃一些鵪鶉肉，它含有很多的卵磷脂，這種物質對孩子的大腦發育非常重要。

2、水果：水果中有很多維生素，孕婦需要經常吃。維生素對於孕婦和胎兒都很重要，要是孕婦缺乏維生素的話，就會影響到胎兒的細胞合成。只有孕婦體內的維生素充足，才能讓胎兒更健康。

3、海產品：胎兒的大腦部發育需要很多的微量元素，所以在懷孕期間，就應該多吃微量元素豐富的食物，這時候可以多吃些海產品。海產品裏面有很多的鈣、磷、鐵等元素，是胎兒身體、大腦發育不可缺少的物質。不過孕婦要注意，高蛋白類的海產品有可能會導致過敏。

4、豆製品：豆製品裏面含有亞油酸、亞麻酸以及油酸，這都是很好的健腦物質，孕婦多吃些豆製品，對胎兒很有好處。