孕婦高血糖適合喝什麼牛奶
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牛奶是很常見的營養食物，它含有大量的蛋白質和鈣元素。經常飲用牛奶的話，對於健康是很有益的。在女性懷孕的時候，有可能會出現高血糖的情況，這就必須要注意飲食了。那麼，孕婦高血糖適合喝什麼牛奶呢？
孕婦高血糖的話，比較適合喝純牛奶，在純牛奶裏面不僅含有很容易吸收的蛋白質、脂肪，而最爲關鍵的是，純牛奶裏面的乳糖，其吸收速度要比其他糖類慢很多。另外，孕婦們還可以選擇和無糖牛奶。
純牛奶中含有很多鈣質，平均每100毫升的牛奶中，鈣含量就達到了120毫克，而且人體的吸收率也很高，能夠達到40%以上，可以滿足孕婦對於的鈣質需求。另外，牛奶中含有L色氨酸，它能起到鎮靜催眠作用，所以喝牛奶有助於睡眠，而且還能緩解緊張情緒。
大家在喝純牛奶的時候，不能夠長時間的高溫蒸煮。因爲牛奶中的蛋白質，在受到了高溫作用之後，就會從溶膠狀態轉爲凝膠狀態，進而使營養價值降低。 孕婦不適合空腹喝純牛奶，否則其營養成分很難被腸胃吸收，會很快的經過腸胃，進而被排出體外。
