孕婦7個月要注意什麼事項
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懷孕到了七個月的時間,已經顯得比較笨重,這個時候孕婦會感覺身體很累,尤其是走一段路或者活動一會之後,就會有很累很累的感覺,畢竟肚子很大給平時的活動和運動都會造成影響,那麼,孕婦7個月要注意什麼事項?
七個月的孕婦一定要注意多運動,只有經常參與一些自己可以做的運動和活動,纔能有助於之後的順產,順產的時候纔會更加順利,不會給孕婦造成很多的痛苦,但是一定要選擇適合孕婦的運動,比如:散步,慢走,孕婦瑜伽等等。
經常運動還會有提高身體免疫力的效果,孕婦免疫力增強對預防一些疾病會有好處,只要不生病也就不會影響到孩子的正常發育,所以說孕婦一定要有良好的運動習慣,平時也要注意休息,避免總是過度勞累,一定要注意勞逸結合才能保證身體健康,也不會對孩子的身體健康造成不利影響,每天都應該有早睡早起的習慣,儘量避免晚上的時候熬夜比較重要。
飲食方面一定要合理搭配,飲食一定要多樣化,而且要注重營養合理搭配,儘量食用一些應季的蔬菜,水果,一些反季節的蔬果儘量不要吃,以免導致一些負面影響出現,而且要注意飲食衛生,不能總是吃一些不乾不淨的東西,尤其是生吃水果的時候一定要清洗乾淨。
最後,由於到了孕晚期的時候,孕婦比較容易出現下肢水腫的情況,所以這個時候多攝入一些有利尿消腫作用的食物,比如:芹菜,冬瓜等等,而且要儘量少飲水、少吃鹽,多吃一些富含B族維生素以及維生素C的食物比較好,儘量避免菸酒的刺激很重要。
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