冬季媽媽吃橙子的好處 冬季媽媽吃橙子有哪些好處
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在孕期媽媽在吃東西上會更加註意了。經常會聽到這個不能吃那個不能吃的。那麼在冬季孕媽媽能不能吃橙子呢。吃橙子會讓皮膚變黃嗎?下面小編就來和大家說一說。
其實橙子是一種富含豐富維生素的水果,對腸胃還能有調理的作用,孕媽是可以適量吃點橙子的,至於吃了黃色的水果,胎兒皮膚會發黃,就更沒有科學依據了。冬季孕媽吃橙子,可能會帶來以下5種“後果”:
“後果”1:開胃
由於橙子中含有大量果酸物質,這類物質可讓孕媽胃口大開,適當食用橙子後,不僅可以讓孕媽脾胃更調和,還能促進腸胃分泌利於消化食物的津液。所以很多孕媽在食用橙子後會感覺到口中清香、食慾變好。橙子皮不要急於丟棄,孕媽可清洗乾淨、晾曬乾後,用來燉湯或者泡水喝,都可以讓準媽媽胃口變好哦。
“後果”2:止吐
橙子維生素含量豐富,而B族維生素有止吐的作用,當準媽媽感覺想吐時,不妨口中喊上一塊橙子或橙子皮,這樣可能孕媽就不會那麼難受了。在日常也可適當多食用些橙子,防止孕吐發的發生。
“後果”3:皮膚好
橙子中維生素C含量比蘋果、香蕉等水果都高出近十倍,所以經常吃橙子的孕媽皮膚自然也是水水嫩嫩的。其實不光孕媽皮膚可以變好,經常吃橙子,肚裏的小寶寶也能吸收到橙子的營養,將來的皮膚肯定也是又白又嫩的哦。
“後果”4:少生病
多吃橙子還能讓孕媽少生病,多數人都知道,準媽咪身體處於弱勢地位,稍微一着涼,可能就會生病。而橙子中的營養成分可以增強準媽咪身體細胞的活性,並增強細胞中的抗病自由基能力,讓孕媽抵抗力得到提升。
“後果”5:促進消化
不少孕媽在吃橙子時,都會將橙子打成汁喝,這樣或許會去掉比較粗糙的果肉外皮,但這種吃法並不利於準媽咪營養的吸收,因爲橙子果肉外的那一層白皮,含有豐富的粗纖維,這類物質對於增加孕媽腸胃運動速度有很大幫助,還能防止孕媽大便乾結,所以最好也要一同吃下。
孕媽吃橙子溫馨提示
1、不要空着肚子吃,因爲橙子中的果酸會刺激到胃粘膜,所以建議寶媽飯後1小時左右再吃。
2、不要吃太多,因爲橙子中含有一定的黃色素,如果孕媽吃得過多,會導致自己的皮膚髮黃,當然只要停止食用,皮膚顏色還是會變回來的。
3、吃前要清洗橙子,雖然孕媽不吃橙子皮,但在切開時難免會將皮上的灰塵、病菌帶入果肉中,所以切開前需先清洗乾淨表面。
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