孕期吃獼猴桃對寶寶好嗎 孕期吃獼猴桃要注意什麼
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說起獼猴桃含有非常豐富維生素,不僅好吃,對於育齡女性來說更是一種非常好的營養食物,孕婦在孕期常吃獼猴桃好處非常多。那麼孕期吃獼猴桃對寶寶來說有什麼好處呢,孕期吃獼猴桃要注意什麼,下面小編就來說一說。
獼猴桃是一種藤本果樹,別名有刺梨、毛梨、奇異果等,種類繁多。獼猴桃原產於中國,明代藥學家李時珍認爲它“其形如梨,其色如桃,而獼猴喜食”。歷代醫學著作對獼猴桃的性味、功能等多有記載,被稱爲是藥用及食療價值均高的水果。獼猴桃可鮮食、罐藏,又可做果汁、果酒、果脯、果醬等。
獼猴桃,其味甘甜,清香多汁,是營養頗高的保健水果。每100克獼猴桃含糖14克,蛋白質1.6克,鉀320毫克,鈣56.1毫克,鐵1.6毫克,磷42.2毫克,鎂19.7毫克,同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、維生素E等。醫學研究表明,經常食用獼猴桃可以防心血管疾病、尿道結石、肝炎、麻風病等,並可有效降低血液中膽固醇含量。研究還發現,獼猴桃的根、葉、花都可入藥,對治療食道癌、胃癌有一定效果。
孕婦吃獼猴桃有什麼好處
孕婦吃獼猴桃有什麼好處?
1、預防胎兒各類缺鋅
彌猴桃中含有高達8%的葉酸,有天然葉酸大戶”之美譽。。葉酸是一種水溶性B族維生素,對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用,是胎兒生長髮育不可缺少的營養素,可預防低體重兒、胎寶寶脣齶裂、心臟缺陷等。
2、對寶寶的皮膚好
彌猴桃維C含量高,彌猴桃還可以爲寶寶補充維生素E,對寶寶的皮膚好。
3、促進寶寶生長髮育
葉酸是一種水溶性B族維生素,對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用,是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。
彌猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素:胡蘿蔔素可以提高人體免yi力,有助於胎兒眼睛的發育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力,促進人體對糖分的吸收,讓胎兒獲得營養。
4、補充葉酸,防止胎兒各類生育缺陷
孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、脣齶裂、心臟缺陷等。彌猴桃中含有高達8%的葉酸,有“天然葉酸大戶”之美譽。孕前或懷孕初期,如常吃彌猴桃,有助於防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食物。葉酸是一種水溶性B族維生素,對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用,是胎兒生長髮育不可缺少的營養素,孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、脣齶裂、心臟缺陷等。而獼猴桃中含有大量葉酸,有“天然葉酸大戶”之美譽。孕前或懷孕初期,如常吃獼猴桃,有助於防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。
獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維生素:胡蘿蔔素可以提高人體免疫力,有助於胎兒眼睛的發育;豐富的維生素C和維生素E能夠提高身體的抵抗力,促進人體對糖的吸收,讓胎兒獲得營養。此外,獼猴桃所含的酚類、糖類以及礦物質對人體修護細胞膜、活化免疫細胞都有重要作用。所以,孕婦應經常食用獼猴桃,因葉酸和維生素遇高溫易分解破壞,故獼猴桃生吃最好
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