在孕晚期怎麼保護自己比較好 孕晚期準媽媽注意事項

懷孕晚期的時候，除了在生活上要多加註意，準媽媽還有很多事情也是要做的，本站小編就來說說吧。

到了孕晚期，除了期待寶寶的到來，還要注意這些事情哦。

孕晚期準媽媽注意事項

01

定時產檢

孕晚期從孕28周起，產檢次數會更多。28周-36周是半個月一次，36周後每週一次，40周後3天一次。

是不是感覺聽起來就很麻煩了，更別說做了。但爲了胎寶寶，準媽媽還是要辛苦辛苦哦。

因爲這個時間段胎寶寶的變化情況是非常重要，在這時間段。我們可以瞭解到寶寶的胎位，以及預測分娩的方式等。

02

孕媽的睡姿

到了孕晚期，孕媽的睡姿也是很講究的哦。因爲到了孕晚期，胎寶寶發育逐漸成熟，孕婦子宮也明顯膨脹。

特別是晚上睡覺的時候，明顯感覺怎麼睡都不舒服。這種表現是正常的。因爲準媽媽的睡姿如果不正確，胎寶寶會動來動去的哦。

孕晚期的正確睡姿應該是左側臥，而仰臥、右側臥等都是不科學且不利於健康的。

因爲左側臥的睡眠姿勢對於改變子宮右旋有很大的助益，而且可以減輕子宮的血管張力，從而使胎盤的血流量得到保證，這對於寶寶的生長髮育是十分有利的。

03

適當運動

孕晚期準媽媽的身子越來越重，直接導致不願意活動。

這樣真的好嗎?

不好，很不好。

適當的室外活動，如散步，可以使你精力充沛。鍛鍊能強壯你的心血管系統，這樣你就不那麼容易感到疲憊了。

另外，還可以改善睡眠。體育鍛煉能夠幫助你消耗多餘的精力，改善循環功能。讓你藉着疲倦陷入更深沉寧靜的睡眠。

最重要的是爲分娩做準備，生孩子就像馬拉松賽跑一樣，需要耐力、信念和精力高度集中。可以使分娩輕鬆些，甚至能縮短生孩子的時間。

04

不要補的過分

我們往往會有錯誤的意識，認爲到了孕晚期，一定要好好補補，這樣生孩子纔有力氣，同時生的寶寶也會白胖白胖的，更健康。

咱能不自己想象嗎?不是嚇你孕晚期補得過分，準媽媽就要受罪了哦，特別是分娩的時候，那叫一個“苦”。

孕晚期補得過分，不管營養補到誰的身上，受罪的都是媽媽。如果營養補到準媽媽的身上，這對產後減肥來說也是一件痛苦的事情。

如果營養補到胎寶寶的身上，那麼順產分娩的時候，孕媽有的“叫”了。生孩子不是一般的痛，何況是生一個胖小子呢!