男性荷爾蒙分泌失調的危害有哪些？如何調理男性荷爾蒙失調？

男性荷爾蒙對男人來說是很重要的，可以說是幫助男人氣概魅力體現的激素。那麼男人荷爾蒙失調了該怎麼辦呢？

男性荷爾蒙分泌失調的6大危害

1、首先就是性格會大變，有可能造成與家庭和社會的不和諧。

2、心緒不寧，影響睡眠質量，並且會導致肥胖，失眠，記憶力衰退，身體過敏等情況。

3、臉上會出現一些小豆豆，不管是荷爾蒙分泌過多還是過少都有這樣的原因。

4、會出現性慾減退，血壓不正常，面部有鬆弛皺紋，體力和耐力大不如從前。

5、免疫力下降，經常會出現感冒的現象。

6、行動時易骨折，有駝背、身高變矮的現象發生。

男性荷爾蒙失調的原因和生活行爲習慣有關，經常壓力大，很多不好的情緒沒有辦法釋放，積壓在心理，或者飲食不均，經常聚餐喝酒等都會導致荷爾蒙分泌失調，那麼男性荷爾蒙分泌異常怎麼辦？

荷爾蒙失調怎麼辦

當我們荷爾蒙失調的時候，應該怎麼辦呢？想知道的話，接下來我們就一起來看一下吧。

1、給自己培養一個固定的興趣、愛好

讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因爲愛好一件事物，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

2、不斷刺激自己的嗅覺

聞什麼味道好呢？一般來說，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。

3、給自己製造戀愛的感覺

據日本科研人員研究結果顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結婚以後，生活安穩了，重心又回到工作忙碌的狀態裏，沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作，和他不時地約會、旅遊、或倆人蔘加一些社會活動，你會感覺到自己年輕了。

4、讓自己學會感動

最簡單的辦法就是讓子學會感動，眼淚嘩嘩地流出，會有很好的效果。另外還要保持適度的運動以及保證身體營養的均衡，不要總是想着節食減肥。

能增加男性荷爾蒙的食物都有哪些？

1、水

人類腦部有75%是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人感到疲勞，反應遲鈍。如果用飲料或湯補充體內水分，會增加熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。

2、高維生素C食物

男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗精神壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。

3、西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。西紅柿中豐富的維生素C能製造出骨膠原，強健血管。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。

5、黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利於女性，同時，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。