育齡男性應掌握保護精子健康的方法
本文已影響1.73W人
本文已影響1.73W人
因爲胎兒的健康與母親和父親有關,所以在創造人之前,男性朋友們必須保證自己的精子質量,以免影響胎兒的健康發育。那麼,育齡男性應該怎樣保養精子呢?下一位編輯詳細介紹,希望引起大家的重視。
戒菸、酗酒、不亂服藥:生殖細胞對菸草中毒素敏感,精子數量和質量受影響,甚至發生不育和畸形兒。尼古丁具有降低性激素分泌和殺精子的作用,每天吸30支菸的男性,精子的生存率只有49%。長期或大量飲酒會導致慢性或急性酒精中毒,導致70%的精子發育不良或失去活力。許多藥物可能是染色體致畸劑。所以,“造人”前3個月,男人要戒菸酒,不能隨意服藥。精子的成熟週期約爲3個月,因此精子的發育必須經歷初級精母細胞→次級精母細胞→精子→精子的過程,這期間最害怕攝取對精子有害的物質。
精子營養豐富:精子的產生與飲食成分有關,食物中維生素a、維生素e、鈣、磷、鋅、錳、硒等要素不足,精子的產生受到影響,或者產生質量差、妊娠能力弱的精子。維生素a不足會減弱精子能力,維生素e不足會損傷睾丸的體內鋅不足會降低男性腺功能,降低精子生成或停止的錳不足會使男性發生精子成熟障礙,降低精子的硒不足會降低精子活動所需的能源,降低精子的活力。因此,要注意均衡營養,避免飲食不良和偏食。
精子成熟的時間:精子每天可以產生數億精子,但精子必須在精子中成熟,一次射精後,通常需要5~7天才能恢復有生育能力的精子數量。因此,過於頻繁的性生活,每次射精的精子數量都會減少,精子可能會異常,影響精子質量。
精子滿意的繁殖環境:睾丸產生精子的適當溫度在35.5℃左右,比體溫低1℃-2℃。現代醫學發現,當陰囊局部受熱時,會引起睾丸生精功能的障礙。用熱水洗澡或桑拿浴,陰囊加熱,精子產量急劇減少。所以男人應避免泡熱水浴或桑拿浴;不穿緊身褲或牛仔褲,這些衣物會使陰囊和睾丸緊貼身體,增加睾丸的局部溫度,有礙健康精子的產生。
防備無形殺手:輻射與電磁波殺精是看不見的。x線可引起精子畸形、質量下降,增加胎兒畸形、流產、早產、智力弱的危險。妻子懷孕前半年丈夫儘量避免接受放射線檢查,儘量遠離產生放射線的電子產品,如電腦等。
小編溫暖提示:育齡男性應如何保養精子?通過以上的介紹,相信大家現在對此也有一定了解了。希望準備“造人”的男士們一定要多注意上述幾點,這樣才能保證胎兒健康成長和發育。
。保護前列腺健康有六大保養法
男性如何保護精子?詳解預防男性不育的“宜”與“不宜”
細數男性的快速健康減肥方法
陰道的健康保健方法有什麼
怎麼讓孩子掌握精細動作 寶寶越早掌握精細動作越聰明嗎
如何保護腿腳健康
少精症危害男性健康
女性保護子宮的七種方法
中年男性得了少精症的護理方法
男性精囊炎的護理方法有哪些
牙周炎的保健護理方法
父母應該掌握什麼樣的教育技術呢?
孕期掌握護膚竅門
中年男性應該學會如何養生? 多吃保護健康的食物
優生優育應該掌握的幾個保健方法
乳房的健康保健方法有哪些
養睛明目的方法有哪些?四種理療方法保護眼睛健康
男性先天不育無精該的調理方法
男性早泄的保健方法有哪些
鴨掌的保存方法
少精症健康飲食方法
妊娠期洗臉美容護膚應掌握三點
男性健康減肥有什麼方法
如何呵護孩子的精神健康
準備懷孕男性的四種護精方法
男性性功能保健按摩方法有哪些?介紹4種男性性功能保健方法
男人健康運動減肥方法有什麼?男性健康運動減肥方法大全
男性早泄的預防保健方法介紹
白帶異常的護理保健方法
男性健康掌握四要領