性愛時如何快速勃起？快速勃起的具體方法

和諧美滿的性生活，會給夫妻的感情增添別樣的甜蜜色彩，但是如果男性在性生活當中出現勃起障礙的話，對夫妻的性愛就會產生影響。所以現在我們就去了解性愛時，性愛時如何快速勃起呢？

性愛時如何快速勃起？

其實人類的許多生理功能都和交感神經和副交感神經系統的支配有關的，它們之間往往都是處於一種此消彼長、相互交替與切換的關係，例如人們在工作時交感神經都是會特別活躍的，性愛時則是副交感神經主宰着一切。如果這兩個神經系統的功能交換非常順暢的話，那麼人們無論是工作還是性愛都能夠很好的得心應手了。呼吸訓練法就能夠很好的達到這個目的，增很能夠很好的勃起能力，改善你的性慾。

具體方法其實就是，最好以跪坐姿勢坐好，調整好呼吸;這樣就能夠很好的藉助腹部肌肉收縮的力量開始緩緩地吸氣;吸氣的同時，也會逐漸的用力收緊肛門括約肌，試着找到要從肛門吸入空氣的那種感覺把!

而在腹部吸滿空氣之後，一定要慢慢地鼓肚子、吐氣，而緊縮的肛門也是會隨着呼氣逐步放鬆的。一般在吐氣結束之後，腹部只要一壓縮的話，肛門收縮的程度就會比想象中要更緊的。

只有反覆持續地採用這些腹式呼吸步驟約10分鐘，就能夠讓交感神經和副交感神經功能在交接替代時更加的平順，建議40歲以上的男性不妨多練練。這樣就可以很好的保護身體了。

其實練呼吸就是爲了讓身心更加充分的放鬆，這樣就能夠有效地讓神經指揮權的交替更加順暢的。洗澡的同時按摩頭頂的百會穴和足底的涌泉穴，也是非常值得推薦的方法。另外，泡泡熱水澡，哪怕只有10分鐘，也是能夠達到這一放鬆目的。只有在平時的時候多注意，才能夠更好的生活啊!

通過一些鍛鍊，其實對於幫助男性勃起有很好的效果，所以說在生活當中，男性並不是說一定要去使用什麼保健的藥物，注重上面所介紹的這些鍛鍊方法，同樣可以起到很好的效果，而且對男性健康也可以帶來好處。