月經體質女性分爲幾種類型 月經期間如何調理身體?
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月經體質的女性分爲多少類型?月經是女性的親密朋友,這個朋友也可能是某些疾病的風向標。正常月經應滿足期、數量、顏色、質量的要求,任何不一致,均爲異常。那麼,月經體質的女性被分爲多少類型呢?下面的小邊爲您逐一細分。
月經體質可能有以下類型
血瘀型以疼痛爲主。月經前小腹不適,月經期間小腹劇烈疼痛。月經血呈暗紅色,質地粘稠,常有血塊。如果經常發生這種情況,可能會出現子宮腺肌病或子宮肌瘤。這些人平時應該加強鍛鍊。他們可以在水中喝玫瑰和山楂。月經期間也要避寒保暖。你可以喝姜紅糖。
怕冷的類型主要是冷的。月經期間腹部或腰骶部感覺較冷,感冒時症狀較重。月經期大多延遲,月經血淺或暗,有時有血塊。這類人還應注意下腹部(包括臍帶)和下肢的溫暖,可以用暖水袋敷在肚臍下。通常多吃溫暖的食物(如羊肉、狗肉),也可以用乾薑、肉桂泡茶,常用熱水泡腳。
抑鬱症主要是易怒。抑鬱症患者通常脾氣不好,在月經期間更焦慮。臉上痤瘡,乳房,兩側肋骨腫脹,有時便祕,有時腹瀉,月經往往提前或推遲。這類人通常應該有意識地調整自己的情緒,在月經期間可以吃更多的金橘、橙子,也可以用薄荷和其他茶喝。
虛弱型主要是虛弱型。我經常感到頭暈。當我站起來的時候,我會看到金星。有時我會忘記,背部會痠痛和其他不適。月經血淺紅色,質地薄。月經快結束和清潔後,你會感到疲勞和虛弱。這些人主要缺乏氣血。平時不要太累。你可以泡紅棗枸杞茶,煮湯時放一些黃芪、蓮子和龍眼。
內熱型以熱爲主。月經往往提前,月經時間延長,月經量過多,月經血呈鮮紅色或深紅色,質地粘稠。這樣的人往往怕熱,口乾,心煩意亂,大便幹,尿黃。這類人平時要少吃性質辛辣、助陽或甜甜油膩的食物,多吃蓮藕片、芹菜、梨、菱角等清涼滋潤的食物,少喝酒,不熬夜,避免空氣溼度過高。
月經期間如何調理身體?
飲食注意事項
葷素搭配,防止缺鐵
女性月經期一般每次失血約30次~每毫升含鐵50毫升.5毫克,也就是說,每次月經都會失5毫克~50毫克。鐵是人體必需的元素之一。它不僅參與血經蛋白和各種重要酶的合成,而且在免疫、智力、衰老、能量代謝等方面發揮着重要作用。因此,有必要補充富含鐵和有利於消化和吸收的食物。魚和各種動物肝臟、血液、瘦肉、蛋黃和其他食物富含鐵。生物活性高,易被人體吸收和利用。大豆和菠菜中富含植物的鐵不易被胃吸收。
因此,在制定食譜時,最好是肉和蔬菜塔,適當地吃更多的動物食物,特別是動物血液,不僅富含鐵,而且富含高質量的蛋白質。它是一種廉價而優質的月經保健食品。可以選擇食用,以滿足婦女在月經期間對鐵的特殊需求。簡而言之,月經期仍應遵循均衡飲食的原則,結合月經期的特殊生理需要,提供合理的飲食,注意飲食應避免,以確保健康 。
避免酸辣,清淡清淡。
月經常使人感到很累,消化功能減弱,食慾不振。保持營養 根據需要,飲食應該是新鮮的。新鮮食品不僅味道鮮美,易於吸收,而且營養損害少,污染小。月經期飲食應清淡易消化,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激,導致月經血量過多。
月經期間應多吃食物
月經期間多吃蔥、真菌、花生、核桃、棗、龍眼、玫瑰。如果你在月經期間不小心吃了冷的食物,或者忍不住吃了冰,你可以喝更多的紅糖煮姜,以平衡體內的血液循環,促進血液流動。
避免生冷,溫暖
祖國醫學認爲,如果血熱,就會停滯。月經期如果食物生冷,一個會傷脾胃,阻礙消化,另一個容易損害人體陽氣,容易產生內冷,冷凝滯,會使血液運行不良,導致月經血液過少,甚至痛經 。即使在炎熱的夏天,你也不應該在月經期間吃冰淇淋和其他冷飲。溫暖的飲食有利於血液運輸的暢通。在冬天,你也可以吃一些溫暖的食物,如牛肉、雞肉、龍眼、枸杞等。
注意事項
注意月經衛生: 月經期間保持外陰清潔,準備專用盆,每晚用乾淨的溫水清洗 外陰部,不要與他人交換借款,以免通過盆感染疾病。
月經禁忌: 月經期婦女體質虛弱,刺激過冷和過熱,以及外部細菌入侵 所有這些都很容易影響正常的月經。因此,月經期應防止高溫雨淋;月經期間注意不要涉水 游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳,或久坐冷地;月經期間,防病菌能力減弱。因此,婦女在月經期間應禁止性交和感染。
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