勃起的硬度不夠怎麼辦?盤點讓男人變“硬"的四種方法
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男性陰莖不能勃起是陽痿,但勃起後不硬是什麼問題?據專家講,現代社會男人也經常遇到這樣的問題,就是因爲生殖保健沒有做到位。那麼陰莖勃起後硬度不夠怎麼辦呢?
首先,加強運動鍛鍊。強健的身體是性生活的強大後盾,平時可以鍛鍊骨盆肌肉和肛門括約肌肉,提高勃起力,延長勃起時間,慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐和力量鍛鍊等有氧運動。
其次,重視飲食烹飪。要控制體重,戒菸,拒絕漢堡和油膩的食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、葵花、麥子等),每天一根香蕉。
第三,注意手淫的頻率。手淫本身沒有錯,這取決於你的頻率。如果你頻繁,你會有很多壞處,這會影響你的性生活。適度的手淫可以降低壓力,防止前列腺炎症,促進睾丸生產精子,使睾丸更有活力。因此,當你沒有正常的性生活時,適度的手淫是最合適的。
第四,保持良好的心情。這是主要的,心情一定要糾正糾正。不要擔心一兩次的不成功。那樣做不好。記住,如果性生活有問題,不要繼續嘗試。休養幾天後心情愉快的時候試試。否則,連續嘗試反而會產生很多問題。心理上不要有疑問、不安、恐懼等負面壓力。80%的ED患者是心理問題引起的,刺激腦皮層,形成惡性循環。
有些男性天生包皮過長,不做手術前龜頭不露出。而且包皮過長就會有很多皮垢,導致陰莖發炎。在這樣的情況下,即便是陰莖勃起,也不會有足夠的硬度,這一點希望男性朋友們要多多注意。
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