中醫教男人這些不花錢養腎祕訣
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
中醫傳授不花錢也有效的養腎高招,中醫認爲腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水代謝等功能,被稱爲先天之本。腎虧精損是引起臟腑功能失調和疾病的重要因素之一。此外,腎臟是男性精的來源。因此,在工作日,男定要養腎,補腎生精,讓腎中精氣,精源旺盛。養腎的方法是什麼?介紹11種不花錢養腎的方法。
護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,腳要特別注意保溫,睡覺時不要把腳對着空調和電扇,不要赤腳長時間走在潮溼的地方。
此外,腳底還有很多穴位,如涌泉穴。腎出於涌泉,涌泉者也充滿了心靈。每天晚上睡覺前按摩腳底涌泉穴,按摩涌泉穴有養腎固精的效果。
大便暢通
大便不暢,宿便停止,渾濁的氣體被攻擊,不僅煩躁,胸悶,腎臟受傷,腰痠疲勞,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。
大便困難時,用雙手背貼住雙腎區,用力按摩,刺激腎氣,加速排便走路時,用雙手背按摩腎區,可緩解腰痠症狀。
飲水養腎
水是生命之源。如果水液不足,可能會引起濁毒滯留,加重腎臟的負擔。因此,定期飲用水是一種重要的養腎方法。
有尿不能忍受
膀胱中儲存的尿液達到一定程度,刺激神經,引起排尿反射。此時,必須像廁所一樣立即排尿。否則,積存的尿液會變成濁氣,侵害腎臟。因此,有尿液時必須立即排出,也是養腎的最佳方法之一。
吞津養腎
口腔唾液分爲清淡的唾液、脾主厚的唾液,腎主。你可以做一個實驗,嘴裏一有唾液就吐出來,不到一天,你就會感到腰痠,身體疲勞。這反而證明,吞津液能滋補腎精,起到保腎的作用。有很多食物可以補腎。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食可以養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
避免勞累,節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此,我們必須盡而行,工作有度,房間有節。這樣纔有助於養腎護腎精。
警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。
運動養腎
生命在於運動。運動養腎是應該提倡的積極措施。在這裏,介紹有助於養腎、糾正虛弱、簡單易學的運動方法。雙手掌搓到手掌熱後,分別放在腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,直到有熱感。可早晚各一遍,每遍約200次。這項運動可以補充腎納氣。
衛生烹飪
每天晚上睡覺前,用溫水清洗外生殖器和肛門周圍,用流動清洗方式,避免洗澡。因此,可以防止存放在外生殖器上的細菌延遲到尿道,影響腎臟。
在平日裏,男人一定要養腎,補腎生精,讓腎中精氣,精源旺盛。上面的養腎方法好好學習一下吧!
。寒冷節氣養生的四個祕訣 這樣做不懼寒冷!
女性腎虛導致加速衰老 老中醫介紹4個養腎護腎祕方
中醫治療男子腎虛
男人如何養腎
男人持久性愛的祕訣是什麼?男人想要持久性愛就這樣做
生男生女祕訣表
中醫五穀養生祕訣有哪些
皮膚保養的15個祕訣有哪些?皮膚保養的15個祕訣都有什麼
男人該怎樣養腎
這些網傳壯陽祕訣被證實是假的!許多男人被招募了
男人想要長壽該怎麼辦?這七個祕訣要記住
中醫治療便祕的方法 老人便祕的7箇中醫祕方
生男孩的祕訣
中醫教你貼耳洞治療便祕
春季養生排毒祕訣
教你掌握五個祕訣 在職場求人不再困難
老中醫生男生女祕方
早教機構挑選祕訣
男性腎虛吃什麼中醫藥膳?男性補腎的好方法在這裏
生男生女的祕訣
養生先養腎 老中醫教你10個護腎祕訣
生男孩的祕訣
男人長久性愛的祕訣是什麼?這些姿勢最容易達到高潮
生男生女的祕訣
生男生女祕訣大全
腎有毒有啥症狀?多吃這10種食物洗腎不花錢
秋季女人養顏高招 女人美容養顏的養生祕訣
性愛過程中有哪些祕訣?盤點性愛常見的5大祕訣
男人養腎的方法有哪些?做好這6點腎氣十足
男人怎麼保養腎