女人爲什麼會提早更年期？預防更年期綜合症出現的方法有哪些

更年期綜合徵是女性的生理反應，但由於各種原因，很多女性朋友的更年期越來越早，這也是異常的表現，我們必須重視，也必須防止。

爲什麼更年期提前

1、生活壓力大，心理失衡影響內分泌:更年期綜合徵不僅與卵巢功能衰退速度有關，還與社會、精神、心理等因素有關。生活壓力大，職場競爭激烈，越來越多的年輕女性出現更年期症狀。在更年期提前的女性患者中，大部分都是知識水平高、生活條件好的職業女性。這些女性由於工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌，出現一些更年期提前的症狀，如莫名地煩躁、失眠、月經紊亂等。

2、過度減肥，引起早衰:新臨牀相關調查顯示，過度減肥的愛美女性，更年期容易提前。臨牀調查顯示，平時熱衷於減肥的女性，體內缺乏必要的營養素，臟器老化加快，最終導致更年期提前。

3、因病不治，更年期的發生與卵巢功能密切相關，卵巢功能早衰實際上是女性過早排出卵細胞。卵巢功能早衰的發生率在1%-3.8%之間，在卵巢功能早衰的人中，70%以上的人首先開始月經的變化，量變少，間隔變長等，只有極少數人突然不來月經。

更年期綜合徵的早期症狀

1、皮膚:皮膚乾燥鬆弛，臉、脖子、手充滿皺紋，特別是嘴附近和眼角皺紋明顯，眼瞼下垂，毛孔粗大，臉部斑點加深，皮膚暗淡

2、神經、精神:頭痛是常見更年期綜合徵的症狀，有時會引起劇烈的疼痛，有時會引起眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、疑問、喜怒無常起各種疾病，到處尋求醫療檢查。

3、心血管：潮紅潮熱是最重要的症狀，常常是從頭面部開始覺熱、燒灼感、皮膚髮紅，發展向胸部及四肢，繼而出汗，歷時數十秒至數分鐘不等，可伴有心悸。有些病人無潮熱、潮紅而有陣發性全身冷汗，病人汗如雨有全身溼透的寒冷感覺，常感心悸，但服硝酸甘油無效，呈假性心絞痛。

4、月經紊亂：一種類型是月經間歇期延長、經期縮短、經量減少、終於停經；第二種類型是經期不規則，月經來時或量甚多，或淋漓多日不止；第三種情況是忽然閉經，以後不來。是更年期症的常見的症狀表現。

5、心悸:外界突然響起時，動作不大，但自己驚慌失措，心臟突然跳起來，慢慢平靜需要很長時間。反覆檢查心電圖，進行24小時心電圖，進行平板運動試驗，結果正常，最多發作時竇性心動過速。

6、腰痠背痛:研究表明，更年期綜合徵的表現不同，這種疼痛多爲豎脊肌持續緊張引起的。早期的骨頭損失多發生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有壓縮的傾向，彎腰駝背感覺更舒適，但生活又要求人們站直，不要趴下。這樣豎脊肌就要持續緊張，對抗這種壓縮趨勢。隨着時間的推移，肌肉持續收縮不會緩解，腰疼。如果骨質疏鬆繼續發展，可能會發生骨質疏鬆性骨折。

防止更年期綜合徵的方法

1、定期婦科檢查:更年期是婦科惡性腫瘤的高發期，每半年到一年進行一次婦科檢查，發現更年期常見的器質性病變，如子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、外陰癌。許多更年期婦女往往不願意接受婦科檢查，殊不知，放棄檢查就是放棄對自己生命的保護。爲了自己生存的更幸福，請自覺定期接受婦科檢查。

2、加強鍛鍊:爲了預防更年期的到來，必須注意加強鍛鍊。體育鍛煉不僅能促進新陳代謝，還能延緩衰老。因此，女性朋友應該注意睡眠的合理性，更多地參加體育鍛煉。

3、合理的生活習慣:合理的飲食、良好的睡眠、清潔的飲用水是更年期婦女最好的補充品，也是最經濟的補充品。女性進入更年期後，通過飲食烹飪和維生素來維持和控制體重，不要過早上升，不要故意減肥。中年人皮膚彈性急劇減少，缺乏相連的脂肪，皮膚就會變得枯燥、老化。因此，每天多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，喝牛奶，睡前洗澡，保證每天睡8小時。

4、注意月經變化：如有異常應及時檢查處理。更年期的主要症狀是月經變化，月經過多時，要考慮貧血的可能性和子宮內膜異常增殖的可能性，立即就診。發現閉經後出血時，必須引起警告。因爲這是生殖器癌症的信號，所以不能忽視或害怕醫生，延誤治療時期。

5、飲食控制:女性預防更年期應適當控制飲食，以低鹽、低糖、低脂肪食物爲主，適量控制，不得暴飲暴食，飲食不規則。多吃蔬菜、水果、魚、豆類、真菌類，保證蛋白質、維生素、纖維素和礦物質的攝取足夠。如果你想調整月經，你可以多吃阿膠、紅棗、桂圓、當歸、紅糖、羊肉等。

6、重視性生活:兩性伴侶之間要學會相互理解，相互協調，在生活中相互融合、相親相愛、性生活的協調也是必要的，不僅能提高感情，還能提高各自的魅力，預防女性更年期綜合徵的效果也非常好。性生活和諧不僅能緩解衰老、還能改善婦女的神經精神症狀，增強女人的自信。