月經過多是營養過剩嗎？這五種食物讓月經量大增

月經是女性每月發生的生理反應，月經也發生異常，其中月經過多是月經不調的一種，要注意避免，特別是生理日也要注意日常飲食。

如何避免月經過多

1、調整心情不煩惱:受內分泌的影響，很多女性在生理日出現性格急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神症狀(醫學上稱爲生理日綜合徵)，容易被激怒或煩躁。因此，生理日要調整自己的心情，不要自己煩惱，保持精神愉快，避免不良刺激、憂鬱、悲傷、憤怒等。家人也要充分關心和照顧，不要吵架。

2、清潔外陰的方法:每天用溫水擦外陰外陰部，每人一鉢一湯。可以淋浴或擦浴，但必須拒絕洗澡或坐浴。大便後，用信從前往後擦肛門。

3、生理日最好不要同室:生理日女性全身抵抗力低，生殖道局部保護性屏障作用暫時破壞，此時同室性交易容易引起生殖器官感染。

4、勞動和休息結合防止感冒:月經期間可以照常參加工作和勞動，但應避免體力勞動和運動量過大的運動，如賽跑、球、長途步行等。要好好休息，保證睡眠時間。同時注意保溫，避免感冒，不要坐在涼爽的地方，不要下雨，不要用冷水洗澡或洗腳，不要赤腳過河，不要在水中工作，不要游泳。過重的勞動和運動量過大，月經量增加，經期延長。過冷的刺激容易導致月經失調和痛經。

月經過後吃什麼好

1、月經期間應該吃清淡、味平富含營養的物質，不應該吃刺激性強的辛辣食物，也不應該吸菸喝酒，不應該刺激血管擴張，月經提前和經量過多。

2、經期應吃新鮮易消化的食物，不宜吃生、冷、難消化的食物。例假日吃生冷食物的話，一個會妨礙消化，兩個會損傷人體的陽光，經血運轉不好，經血過少，生理痛、閉經等也會出現。

3、經期應多吃潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、芝麻仁、油、蜂蜜等，同時應多喝水，幫助消化，大便暢通。因爲經期大便容易乾燥，骨盆和下半身充血。

月經過多的飲食禁忌

1、綠茶:綠茶含有30%以上的單寧酸，腸道容易與鐵離子結合，產生沉澱，百腸粘膜對鐵離子的吸收會使乳房膨脹，引起不安、憤怒和情緒不穩定，同時消耗體內儲存的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。同時，濃茶中咖啡鹼含量高，刺激神經和心血管，容易產生痛經、生理日延遲、經血過多。同時，濃茶中的單寧會使鐵領窒息，導致缺鐵性血虛。

2、螃蟹:螃蟹性冷，清熱涼血瘀，女性月經期間，禁止吃冷的東西，特別是患有寒性痛經的人，禁止吃。

3、巧克力:巧克力吃多了心情會變得更加不穩定，不僅會變胖，還會增加對維生素b的需求。同時，糖消耗體內維生素b和礦物質，喜歡糖類食物。

4、西瓜:西瓜是寒水果，性寒滑。月經期間吃西瓜，妨礙消化，容易傷害人體陽光，產生內寒，生理痛惡化。

5、酒:酒消耗身體維生素b和礦物質，飲用過多會破壞碳水化合物的新陳代謝和產生過多的動情激素，刺激血管擴張，月經提前和經量過多。

月經過多的食療

1、參麻粥

原料:人蔘10g，麻5g，粳米100g。

製法:人蔘切片備用，升麻煎制留藥汁，參片粳米加藥汁，小火煮粥即可食用。

效果:健脾補氣血，適合氣虛型月經過多。

2、艾葉雞湯

原料:老母雞1只，艾葉20g，精鹽少。

製法:母雞宰殺洗淨，熱水變熱取出，與艾葉一起放入砂鍋，加入精鹽和水，用小火煮至腐爛。

效果:益氣溫中溫經血，適用於氣虛型月經過多。