孕期尿失禁的原因有哪些?懷孕期間尿失禁該怎麼辦?
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60%的女性懷孕後尿失禁,隨着懷孕月數的增加,女性骨盆內的子宮也變大,壓迫周圍的器官,尿頻尿失禁,懷孕尿失禁的原因是什麼?
孕期尿失禁是什麼原因?
1、正常的生理現象
懷孕之後女性的骨盆底肌肉會變得越來越鬆弛,子宮體積越來越大壓迫到了膀胱,懷孕後期女性的骨盆底會越來越低,腹壓傳出來的信息不能傳達到尿道,所以會隨着懷孕週數的增加,漏尿現象越來越嚴重。
2、疾病引起的
懷孕期間發生尿失禁,首先去醫院,排除尿道炎、菌尿症等短期疾病是否發生,患尿路感染時,接尿有一定的灼熱感,懷孕後主要表現尿失禁、尿頻。必須判斷是病理性還是生理性尿失禁。
孕期尿失禁怎麼辦
1、不要吃利尿的食物
懷孕期間不要吃玉米鬚、海帶、冬瓜、茯苓、西瓜等。因爲這些食物有利尿的效果。要控制體重,避免暴飲暴食,如果體重增過快,會增加腹腔壓力。飲食應以天然多樣性爲主,不能挑食偏食,適度運動。養成定期排便的好習慣,預防便祕,用力排便會壓迫腹部,影響骨盆底部的肌肉。多攝取蔬菜和水果,均衡飲食,避免高脂肪食物。
2、不能停止尿液
停止尿液時,骨盆底部的肌肉會有力地收緊,長期以來骨盆底部的肌肉會鬆弛。有尿意的時候,必須馬上排尿。千萬不要停止尿。擔心尿失禁的尷尬時,可以帶墊子,但墊子要經常更換,防止細菌感染。
3、加強肌肉運動
孕期可多做會陰部肌肉收縮運動,不僅可以收縮骨盆肌肉,還可以控制排尿。具體的方法是跪在四肢上呈現爬行動作,背部伸直,收縮臀部肌肉,將骨盆慢慢推向腹部,彎腰,幾秒鐘後多次放鬆。
溫馨提示
懷孕期間要多吃新鮮的蔬菜和水果,避免持重調味,千萬不能憋尿,減少咖啡因食物的攝取量,因爲咖啡因會刺激膀胱逼尿肌的收縮,導致膀胱變得更加敏感。
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