不要再吃止痛藥了 日常做這七件事預防痛經！

幾乎每個女人都有過痛經的經歷，有些人遇到痛經，忍忍就過了，但有些人因爲疼痛的非常厲害，會依賴吃止痛藥。那麼痛經吃止痛藥好嗎？

雖然吃止痛藥可以暫時的緩解你的疼痛，但是對於身體的的傷害卻不是暫時的。止痛藥很容易造成你的神經系統功能出現紊亂，降低女性的記憶能力，引起失眠，長期服用止痛藥，還會對女性的腸胃產生刺激，導致腸胃功能失調等等不良後果。女性想要緩解痛經，可以嘗試其他方法。

女性如何緩解痛經

1、日常多吃溫性食物

困擾痛經的女性，體質欺騙寒冷。因此，在生活中可以嘗試多吃溫暖的食物，這樣可以有效地改善體質問題。除此之外，女性要避免食用或者少食用寒性的食物。特別是在夏天，因爲天氣太熱，女性總是喝冷飲吃蛋糕等。但是，這樣做只會使生理痛惡化。

2、飲食以清淡爲主

有些女性不喜歡辛辣的類型，不喜歡吃味道清淡的食物，但是月經來潮前的3~5天，小編建議女性改變味道。吃清淡的食物不僅容易消化，還能緩解痛經。

3、補鈣、鉀、鎂

專家發現，女性服用鈣比沒有服用過的人痛經的概率低。當然，鎂和鉀也很重要。促進身體對鈣的吸收。因此，在一定程度上也可以緩解痛經。

4、指壓法

有些女性在生理痛時，敲腰來緩和是錯誤的做法。正確的是按住腳。因爲腳與骨盆部的血氣相連。腳踝兩側的凹陷也有指壓點。

5、多喝熱水

古人都說，女人是水做的。所以女性在不舒服的時候也可以通過喝水來緩解，但是需要注意的是一定要喝熱水。熱水可以暖身，緩解痛經。冷水是痛經最大的敵人，決不能喝冷水。

6、保持良好的感情

性格不好，容易生氣的人多爲血瘀體質。他們經常受到痛經的歡迎。如果女性不能保持良好的感情，生理痛可能會惡化。

7、養護帶脈

人的腰部有帶脈，而且女性的幾個重要器官都在這個帶脈管轄區。如子宮、卵巢、輸卵管等。因此，培養帶脈，即培養這些器官。具體的做法是把右手放在左腰之間，向右推，通過揹回到原來的位置左右放在右腰之間，向左推，這樣重複10次成爲一組，每天成爲2組即可。