改掉四個壞習慣 解決痛經問題 治療痛經的三個藥粥方
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痛經是婦科常見病和多發病,病因多,病機複雜,反覆性大,治療困難,特別是未婚女青年和月經初期少女更爲普遍,表現爲婦女生理日或月經前後腹痛。痛經的症狀是什麼?如何解決痛經問題?什麼食療對緩解痛經有幫助?看了以下內容就知道了。
生理痛的症狀是什麼?
1、全身症狀。乳房脹痛,肛門墜脹,胸悶煩躁,悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、噁心嘔吐、胃痛腹瀉、疲勞、臉色蒼白、四肢冷汗、虛脫昏厥等症狀。
2、週期性症狀。女性下腹膨脹疼痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜落疼痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛延伸到骶骨背部,大腿和腳有關,需要1/2~2小時。疼痛部位多在下腹部,重者可放射到腰骶部或股內前側。
3、腸胃症狀。如噁心、嘔吐、腹瀉及腸脹氣或腸痙攣痛等。一般可持續數小時,l~2天后症狀逐漸減輕或消失。
改變四個壞習慣解決痛經問題
1、冷因素,不能保溫腹背
痛的原因之一是前列腺素。生理期時,人體會讓子宮自然收縮,讓血液順利排除,但當血液循環不好時,子宮無法順利收縮,這時又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌,刺激子宮強力收縮,間接造成了經痛發生。
體溫低會促進前列腺素的分泌,所以不要感冒或降低體溫很重要。而且只要保暖肚子、腰、背,全身的血液自然會好起來。可以多加件背心,或是偷懶的人直接貼暖暖包還可以救急馬上發揮效果。進入秋天之後越來越冷,多對自己好一點,慢慢泡個澡可以讓身體變暖,而且提高血液循環,在生理期前做好保養調理不容易經痛的體質。
2、飲食因素,忌酸辣生冷
有些女孩愛吃零食,月經期也吃冷飲及梨等生冷食物,易導致氣血凝滯,正如中醫所說:不通則痛,自然會使痛經加重。而痛經患者的飲食宜溫熱,宜清淡,忌酸辣,還應注意葷素搭配,防止缺鐵。
3、辦公室一坐一整天
一整天維持同樣姿勢坐着容易讓鼠蹊部血流停滯,血液循環變差。腹部、腰部肌肉僵硬,經痛更加嚴重。上班時定時站起來拉筋,走一會兒,動動腰背周圍的肌肉,恢復血液循環。
4、精神壓力大、生活不規律
精神原因,如精神抑鬱、焦慮、緊張、過敏等。生活不好的原因是吸菸、喝酒的興趣是生理痛的原因。治療痛經的三種藥粥方
元胡止痛粥:元胡、白芷、益母草、紅花各10克,米100克,糖適量。選擇所有的藥物,放入鍋中,加入適量的清水,浸泡5~10分鐘後,用水煎汁,加入米煮粥,煮粥時加入糖,煮一兩沸吃。每天2劑,前3~5天服用,連續5~7天。可活血化淤,通經止痛。適用於患者經前或經期小腹疼痛,或伴有乳脅脹痛,經量少而不暢,色黑有血塊,血塊下出後疼痛減輕,四肢欠溫,大便不實等。
膠艾四物粥:阿膠、艾葉、熟地黃、川雄、當歸、白芍、黨蔘、黃芪各10克,米100克,糖適量。將所有的藥物選擇乾淨,放入鍋中,加入適量的清水,浸泡5-10分鐘後,用水煎汁,加入米煮粥,煮粥時加入阿加、糖,再煮一兩次。每天2劑,前3~5天服用,連續5~7天。溫經散寒,除溼止痛。適用於經期小腹冷痛,熱時舒適,經量少,色紫暗,有血塊,伴四肢不溫,小便清長等。
八珍粥:當歸、川雄、白芍、熟地、黨蔘、茯苓、炙甘草、白朮各10克,米100克,糖適量。將所有的藥物選擇乾淨,放入藥罐中,加入適量的清水,浸泡5-10分鐘後,用水煎汁,加入米煮粥,煮熟時加入糖,再煮一兩次,或者加入一瓶八珍口服液,加入稀粥吃,每天吃兩劑,生理日吃,連續5-7天。益氣養血,調節生理止痛。適用於血虛痛經。
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