男性多運動可以提高性能力!這些食物要少吃!
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對男性來說,性能力的強弱與尊嚴有關。男人非常關心自己的能力,所以讓我們來看看如何提高他們的能力。
男性如何在日常生活中提高性能?
多運動有助於提高性能
(1)滑冰
有助於鍛鍊身體的協調能力,在身體方面,可以使男性腿部肌肉更加堅固有彈性。同時,滑冰屬於大運動量的運動,也會提高男性的肺活動量,有助於男性在性方面的戰鬥更加持久。
(2)高爾夫
這項運動與散步緊密結合,在18個洞穴的球場上,走路的距離達到6~8公里的揮動杆的動作有助於身體的伸展,美麗的球場更加舒適,有助於燃燒更加激烈的愛火。
(3)騎馬
鍛鍊男性身體的敏捷性和協調性,鍛鍊男性全身的肌肉,特別是腳的肌肉,使男性在性生活中更加勇敢。
(4)腰臂鍛鍊
男人在進行性行爲時,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,成爲主要着力點,因此,平日可多做有助這些部位的針對性運動,如俯臥撐、啞鈴、單雙槓運動、扭腰伸展運動等。有了這些運動的幫助,不性感也不行。
男性需要注意!少吃這些敗“性”的食物
1、肥肉:讓男人不舉
原因:紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,小弟弟在性愛時血供不足,難以高潮!措施:又想吃,又想吃,又想吃牡蠣!牡蠣一直被稱爲戀愛名品,科學也證明了傳統的說法。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求,而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。鋅會讓男人“性”致勃勃!
2、高脂肪牛奶:容易患前列腺癌
牛奶製品攝取鈣600毫克以上的男性,與每天攝取鈣不足150毫克的男性相比,患前列腺癌的危險性高32%每天通過奶製品大量攝取鈣,會抑制血液內維生素D的水平。維生素D除了作爲一種重要的營養素,還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素,從而起到預防前列腺癌的作用。
3、 精麪粉:讓男人不舉
原因:白麪包、糖果吃起來味道不錯,可如果從營養角度來看,就不是這回事了。在全麥加工成精麪包的過程中,鋅要素損失四分之三,性慾的培養和生殖健康,鋅很重要。人體鋅儲量最高的地方也是前列腺,鋅含量高的飲食有助於防止前列腺增生。
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