男性補腎養腎多吃堅果,四種堅果提高男性腎動力
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腎是人體非常重要的內臟器官之一,不管男女,都需要好好養護自己的腎臟。堅果具有補腎養腎的功效,是廣受男女老少喜愛的零食之一。那麼,吃什麼堅果養腎呢?讓我們一起學習吃哪種堅果最能養腎。
1、核桃
核桃仁含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、抗氧化劑等有機化合物,含有鋅、錳、鉻等微量元素。核桃仁性溫,具有補血養元、益氣補腎、溫肺定氣、潤腸的效果。主要治療腎虛呼吸咳嗽、腰痛腳弱、陽痿、遺精、尿頻、石淋、大便乾燥等症狀。核桃營養豐富,非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E,可延緩衰老。
推薦:琥珀核桃
做法:將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮,洗淨,瀝乾;鍋內放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在覈桃肉上;換鍋將油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼後食用。
2、榛子
榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效,並對防治消渴、夜尿多等肺腎不足之症頗有益處。適用於食慾差、乏力、身體瘦、病後體虛、視力不明等症狀。由於穀物含有人體無法合成的不飽和脂肪酸,可促進膽固醇代謝,軟化血管,預防高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。穀物補脾益氣,其營養成分對腎臟也有養生作用。最常見的吃法是炒菜後吃穀物仁,也可以煮粥或煮湯。需要注意的是,穀物性熱,吃得多容易起火。穀物很好,但不要貪婪哦
推薦:穀物枸杞粥
材料:穀物仁30克,枸杞15克,粳米50克。
製作方法:穀物仁、枸杞,分別洗淨,用水煎2次,每次用水煎30分鐘,混合2次,去渣留在鍋裏,把粳米洗淨放入,用小火煮粥,加糖,溶解即可。適用於肝腎虛、視力減退。
3、栗子
栗子主要表現在改善男性功能的補腎上。傳統中醫認爲栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋等效果,特別適用於腎虛引起的腰膝痠軟、腰腿不遂、排尿頻繁、脾腎虛寒的人,唐代醫學家孫思段落說栗子是腎結果。現代研究也提供了栗子的保健功能作證。
推薦:慄雞
材料:雞腿300克,慄100克,蔥2根,生薑1小塊,澱粉適量,食用油30克,醬油12勺,精鹽1勺,糖1勺,水澱粉。
做法:將栗子放入水中浸泡2小時,取出,瀝乾,雞腿洗淨,切塊,蔥洗淨,切片,姜去皮,切片,將雞塊放入碗中加入鹽和適量的水醃製,放入蒸鍋蒸熟,取出雞塊,雞汁備用。鍋里加油加熱,加入雞塊炒幾次,加入栗子和雞汁,加入醬油和糖,蓋上蓋子用小火燉一個半小時,然後加入澱粉粘稠。
4、腰果
有世界四大堅果果的腰果,除了中醫理論中被認爲有補腦養血、補腎、健脾的作用外。對保護血管、預防心血管疾病有很大好處。腰果中含有豐富的油脂,可以潤腸通便,潤膚美容,延緩衰老。屬於種子類食物的一員,含有豐富能量的腰果,還有促進血液循環,改善勃起功能的功效,常吃腰果更有助於提高抗病能力,增強性慾。
推薦:腰果蝦
材料:蝦200克,腰果50克,雞蛋1個。植物油、料酒、醋、鹽、澱粉、蔥、蒜、姜、高湯各適量。
製作方法:蝦剝蝦,去沙線,洗淨的雞蛋分散,加入鹽、料酒、澱粉、蝦等腰果、蝦分別在鍋裏炸,取出瀝青油。鍋裏留油燒熱,蔥末、蒜末、薑末爆香,加入酒、醋、高湯,最後加入蝦、腰果,加入鹽調味,出鍋即可。
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