影響性生活質量的因素 六種方法有助於提高女性的性生活質量
本文已影響2W人
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已經快40歲了,和老公的性生活明顯不如從前,老公對我美什麼慾望,我自己也不怎麼想要,再這樣下去真怕威脅到我們的婚姻,請問我該怎麼辦呢?
回答:女性到了40歲,性慾明顯下降,陰道鬆弛,男性在這方面的快感下降,不想做愛。所以,對於中年女性來說,做好縮陰與銀不保養工作尤爲重要。
1、性愛需要你主動
根據自己的性慾和性能力,主動過好性生活。中年女性每週應保持一次左右的性生活,如性慾較強,也可適當增加。但切忌人爲地壓抑性慾。
2、注意健身與美容
中年女性不妨定期進行跑步,打乒乓球,羽毛球,做健身操等鍛鍊。恰到好處的服裝,能讓自己感到越活越年輕,心理上產生積極愉快的感情。
3、注重飲食營養
魚類、雞蛋、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃等豐富的蛋白質、微量元素、維生素等食物,可以發揮美容和助力的雙重作用,豆製品、新鮮蔬菜、水果等是保持健康不可或缺的食物。
4、適當藥物調節
有些女性會表現或輕或重的“更年期綜合徵”症狀,這對性生活有一定影響,除心理疏導外,可以在醫生指導下適當服用雌激素、更年康、谷維素、維生素B6等藥物。
5、改善性生活方式
一是轉換角色。只要生理需要,女方應積極向男方發出性信號,主動與男方親暱,這樣做有利於提高男方的性興趣,激發起男子的性慾望。二是性生活中應充分愛撫。雙方應當利用充足的時間進行親吻,擁抱,撫摸,包括對生殖器官的觸摸,可以延長每一個愛撫動作的時間,改變撫摸的節奏和力度,從而爲獲得性高潮打下基礎。三是可以改變性交姿勢。大多數中年人開始發胖,體重增加可以改變傳統的男性上下的性交姿勢,如側臥位、女性上下等,但姿勢的變化需要雙方探索和體驗。
6、注意性器官的保養
中年女性由於性器官功能減退,陰道鬆弛沒有彈性,男性在性愛時感覺不到把握感,性質大幅度降低,同時女性的快感也不強。因此,我們應該做好陰道維護和縮影工作。通常,我們應該使用杜蕾斯煥覺私人緊湊的啞鈴。通過兩種輕型啞鈴的組合,我們應該結合定製的高級培訓教程,幫助女性找到最適合她們的盆底肌肉訓練方法。我們應該在輕鬆有效的盆底肌肉訓練中牢牢抓住內在的美麗,做一個性感緊湊的女人。
6種方法幫助女性提高性生活質量
很多女性把性生活質量和高潮標記在一起,但是性生活時性生活高潮的滿足感減少的女性很多,把不滿足的感覺歸類爲性生活頻率的高潮。其實,性愛中想要性高潮也沒有性頻率,但是如何提高性頻率是解決性高潮的主要問題。
做好臥室安全措施
對於有孩子的媽媽來說,這是避免打擾和尷尬的最好方法。不要輕視這把鎖。有了它,就可以集中精力刺激感官,不必擔心小東西會不會突然進來。一旦那種擔心不再存在,你就可以完全放鬆等待激情時刻的到來。
比基尼是性愛調情之一
對於很多女性來說,下半身的毛髮越稀疏,獲得激情的機會也就越多。雖然說不出太多的科學道理,但是很多女性的經驗表明,穿比基尼在海邊度假期間,她們的性生活體驗比平時好得多。除了一些心理因素外,沒有毛髮騷擾的更直接的接觸也許是成功的奧妙之一。
很多女性都習慣屏住呼吸等待那一瞬間的到來,可以提高肌肉的緊張感和力量。但是,如果能學會在登頂前慢慢充分深呼吸,就能體驗到更強的高潮。與心跳和血壓不同,呼吸是受性影響時人爲控制的生理系統,深呼吸促進血液流向陰莖,增加高潮的力量。因此,不要忘記,盡情呼吸!
更多的運動量
和人體的其他功能一樣,性關係的肌肉不經常鍛鍊的話,高潮也會離我們越來越遠。相反,身體力量越多,幸福體驗也越多。
如果想讓自己的夜生活充滿活力的話,應該讓伴侶知道在牀上最喜歡什麼,最想要什麼。這樣的對話不僅能建立親密感,還能使他更熟悉你的興奮點,使高潮感更強。每次熱情過後,你都可以主動挑起這個話題,告訴他今晚哪一點讓你最興奮,比如我喜歡你這樣做……、下次可能……。
茶中含有的咖啡因可以提高能量,蜂蜜中的糖分也可以提高血液中睾丸激素的水平,是達到性高潮不可或缺的內在因素。
提高室內溫度
出汗,也能提高牀的熱度。人體體溫上升時,神經末梢變得敏感,接受度也變強。當然,室內的溫度也不能太高。否則,蒸籠這樣的環境只會讓人感到不舒服而不是興奮。你也可以在適當的時候撫摸自己。
研究人員發現,習慣撫摸自己的女性比其他女性更容易達到高潮。事實上,這很容易理解——當你能讓自己快樂時,你更容易引導他這樣做。另外,撫摸自己可以提高陰莖周圍的血液集中度,對身體的反應很重要。換句話說,當你的體的血液充分流動時,你身體的各種技能也可以充分調動。
學會收縮PC肌
在性交過程中,女性可以自由收縮PC肌羣,使兩人的觸覺更加敏感。從簡單的生理學角度來看,性高潮是肌肉羣的運動,因此PC肌肉的收縮練習有助於提高身體的興奮,進一步提高身體的感覺。讓性更滿足這種鍛鍊是必不可少的。
有時,小圖案可以釋放女性對熱情的渴望。正因爲如此,一些性學家建議人體最強大的性功能器官不是生殖系統,而是大腦。因此,當你充分發揮作用時,幸福也隨之而來。
讓他撫摸你敏感的地方
頭部皮膚集中在數百萬個神經末梢。因此,當他輕輕撫摸你的頭髮時,腎上腺素的分泌會加快,高潮的機會也會大大增加。你也可以屈膝蹲下,然後負擔起重,不要直接彎腰起重。正確的動作不僅能減輕腰肌的負擔,還能保障健康的性生活。因爲下腰的肌肉狀況決定了骨盆的位置。採用男性上下體位時,男性的動作可以刺激女性下腰的肌肉運動,繼續刺激g區。
很多女性對自己的身體不滿,因此總想在黑暗中將缺點藏起來。但是,這其中有一點玄機,那就是,如果你對自己身體的現狀視而不見,會造成自我感知不足,無法成功帶動興奮。所以不妨對自己再坦誠一點兒--把燈打開。自信的女性是最性感的。如果你必須爲明天的工作制定計劃,你必須在上牀前完成。擁抱戀人時,請全心全意地愛他,離開一切工作和家務。如果三心二意,浪漫的神是怎麼照顧的?
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