高品質的性生活有六個標準 提高夫妻性生活質量的幾個要點
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高品質的性愛,給人以靈魂的喜悅,一生難忘。據性學家研究發現,很多夫妻結婚20年後,仍有80%的人會經常回味當年那次“完美性愛”。其實,優質性愛並非可遇不可求,只要向着六個標準積極努力,就能經常享受到那美好的時刻。
高品質性愛有6個標準
標準1
至少2次浪漫接觸。對於女性來說,性愛不是從寬衣解帶開始的,而是從和男性取得聯繫的瞬間開始的。英國性愛專家邦尼雅各布森博士在其書中指出,性愛前1~2天至少要安排2次浪漫的接觸機會,戀人送小禮物,一起看浪漫的電影,或者在工作間隙發送戀愛郵件,這些行會增加對性愛的期待,特別是女性
標準二
實現三個純、靜、純。雅各布森博士說,性愛前要牀清潔,環境安靜,心清潔。乾淨整潔的牀品是性愛的必要前提,棉質牀單、大型牀是最好的選擇。安靜的環境意味着沒有噪音,沒有家人的干擾。心靈的清潔是指心不在焉,不要擔心。
標準三
前戲6分鐘。適當的前戲對雙方都很重要,有助於女性陰道產生分泌物,提高男性勃起硬度。美國密歇根心理學家、性治療師寇特博士指出,最好的性前戲應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四個需求,有趣的話、呼吸接觸、吻和愛撫……時間一般適合6~10分鐘。
標準四
實質性愛7-13分鐘。根據美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員的調查,實質性愛(性器官接觸)最適合7~13分鐘。13分鐘以上,男性的疲勞感增強,體力恢復困難的7分鐘以下,雙方都有意識地感覺還沒有結束。
標準五
事後擁抱10分鐘。忽略“後戲”是全世界男人的通病,但沒有後戲的性愛是不完整的。清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授建議,每次性生活後,給對方一些稱讚鼓勵,相互清潔一下私處,或者什麼也不說,靜靜擁抱10分鐘,都能給雙方以心理上的滿足,加深彼此感情。
標準六
避孕措施適當。金賽性研究所的一項最新調查表明,做好避孕能讓雙方在性愛時沒有後顧之憂,更加投入。避孕藥和安全套都是不錯的選擇。當然,如果你們已經決定要個寶寶,那就放鬆地去享受吧。
提高夫妻性生活質量有幾個要點
規律鍛鍊,戒菸限酒
運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人,反應敏捷,器官老化緩慢,抗病能力增強。如果體質變強,功能衰退就會緩和。研究證明,酒精會減慢睾酮的生成速度,菸草中的毒素也會抑制功能,誘發勃起功能障礙。
堅持補鋅、硒
鋅、硒合力可提高男性精子質量和精子活力,縮短精子液化時間,促進精子功能提高免疫力。只有提高精子活力,男性的性能才能維持。醫學上推薦50歲以後的男性服用2~3個月的育兒片,有助於促進男性精子的生成,提高精子的活性,維持男性的功能。
提高主導性,繼續性愛
25~29歲的男青年,51%看到妻子的裸體會想到性,但到了45歲,這個數字只下降了40%。研究表明,60歲以上的男性性慾者達到90.4%,54.7%的人有強烈的要求。中年夫婦不僅要在性衝動時做愛,還要故意,提高自主性,互相體諒。
要控制速度
年輕人的性生活速度快,力量充足,很快就能產生快感,但中年後,無論男女,快感都會變慢。因此,男性們在提取時不能太快。每次積累力量,都會達到高潮。
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