老年人性愛的注意事項 六種方法增強男性性慾

年齡越大，性愛帶來的各種好處越有活力，緩解癡呆症，保護心臟，幫助長壽等。近日，刊登在《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究還發現，大約3/4的老年人性生活活躍，能夠獲得高潮，一些老年人甚至認爲目前的性生活質量比年輕時高。不過，由於老年人的一些自身特點，性生活前後最好做一些保健工作，這樣才能更加長久、安全地享受“性福”。

性前做三件事:

局部清洗。老年人在性生活前應儘量避免洗澡。中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍指出，老年人自身皮膚敏感度低，洗澡進一步降低敏感性，體力過剩，影響性慾。因此，在老年人做愛之前，最好用溫水清洗私處。男人應該翻包皮內部，女性也清洗外陰皺紋，保持清爽。

牀頭放置潤滑劑。美國耶魯大學醫學院婦產科教授瑪麗·簡敏指出，老年女性容易受到陰道乾燥的困擾，爲了不影響性愛的進度和心情，牀頭最好準備瓶潤滑劑，以備不時之需。

提前調整室溫。老年人抵抗力下降，夏天親熱時打開空調和電風扇直接吹，鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等感冒症狀容易出現，腰腿疼痛也有可能出現。北京中醫藥大學附屬東直門醫院男科主任李海松建議，老年人性愛前最好提前30分鐘開空調，將室溫調節到26℃。

性愛後，做三件事:

暫時躺下。性生活中血管收縮減少腦供血，腦細胞暫時缺氧，引起疲勞感，躺下有助於恢復。郭軍說，特別是老年男性，躺下有助於緩解睾丸充血、恢復功能，放鬆心情，消除性愛時的緊張。

溫暖腰腹。腹部是連接身體上下的樞紐，最怕冷。老年人腹部冷，男性容易出現尿急、尿頻等問題，女性子宮寒冷，手腳冰冷。中醫認爲，腰涼會損腎，影響性慾。因此，郭軍建議，性愛後男女都要蓋好腰腹部，注意局部保暖。

喝杯溫水。性生活對身體的能量消耗極大，身體會失去很多水分，很多老年人做愛後，口乾舌燥，想喝甜飲料和冰水。但是，李海松指出，老年人腸胃不好，容易受到刺激，最好喝溫水，稍微慢一點，吃東西補充能量。

增強男性性慾有六種方法

夫婦之間的性愛，是親密關係中深刻的感情表現，需要相互協助、相互滿足的過程，重視相互的性感。學習情感表達交流，培養細膩的情感感受力，表達自己的需求和感受，有助於提高性愛的身心感受。

適當節慾。

剛結婚的時候，夫妻的性慾很強。此時，不要一味放棄慾望，適當控制性和規律性生活，有助於維持性能力的良性發展。過分追求性愛次數的人，性愛質量大幅度降低，性慾減退速度也容易加快。

冷熱水交替浴。

這是提高男性功能的古老鍛鍊方法，夏天鍛鍊最好。用溫水洗澡後，降低水溫，冷卻陰部3分鐘，陰莖、陰囊收縮後，將水溫恢復正常狀態洗淨，重複3次。這樣可以幫助男性減輕性疲勞。

經常想到美女。

看美女和想美女可以促進男性體內男性荷爾蒙的分泌，細節也起到提高性敏感度的作用，使男性迅速性強。

摒棄壞習慣。

吸菸、喝酒、熬夜是性能的致命殺手，維持性慾，拋棄這些壞習慣很重要。

注重心臟健康。

強精先強心，性能與心臟功能密切相關，發生心血管問題時，應立即就醫，以免損害功能。

穿棉內衣。

內褲的選擇對於男性的健康來說是非常重要的，因爲睾丸需要一個低溫通風的環境，所以選擇透氣性好的純棉內褲可以幫助男性保護性器官，減少對生殖能力的破壞。